被工作、生活所累，或许时不时有个负面情绪，甚至有时候有股无名之火在体内升腾、流窜，特别压抑，特别低能。特别在工作环境，周围有同事、领导，当你被一系列的琐事、急事、所谓重要的事围绕的时候，你该怎么办？
倾诉
倾诉：向好友、爱人说说体己话，在安全的环境下，让情绪尽情倾泄、流淌、释放。
亲人尽量感受对方的感受，共情对方的情感，真诚地倾听，如能提供建议更好。
写日记
这是我常用的方式，安全、私密，又无话不说，在这种状态下也可认真仔细的分析事情利弊，与坏情绪的自己对话、共情，抱抱自己。
心理咨询
实在严重的情况下，甚至影响到生活，求助心理咨询也未必不可，虽然方便性与实用性受限，但是这是自主选择走出阴霾的积极方式之一。
每个人每天都有事要处理，除了要做的事，还有心事，当你一堆必做的事压着你的时候，可能会让你感觉到窒息，但真正压着的不是事情本身，而是你认为压在你身上的认知层面上的心理负担。
通过倾诉、写日记、心理咨询等方式给自己松绑，给心理松绑，或许事情还是那些事情，此刻，已经看山不是山了。
今天，繁忙的工作一大堆，通过以上书写、思考，呆会再小憩一会儿，坏情绪已远离了大部分，下午继续一系列的工作战斗。接受、调整、再战斗。
切记：坏情绪要传染，会蔓延，记得保持良好的个人公众形象，保持良好的工作情绪环境，是每个人的责任哦！
你如果有不良情绪怎么处理呢？除以上方式你用什么方式解压呢？欢迎留言。
