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乐水《非暴力沟通》 第二章手记：早上宏伟把第二章发出来一直没时间读，白天除了例行工作，花了6个小时的时间做自我教练，近日困惑的问题结果晚上写总结的时候才发现。第二章的第一句话“是什么使我们难以体会到心中的爱?”正中内心，原来已经为我准备好了，竟然完全不记得。

道德评判：其实生活中对别人是有意重视避免这条的，但最难的就是对自己的不放过，这点我也是服了我自己。这几天找专业教练做辅助，最常打断我的一句话就是“这是你给自己贴的标签，会让你失去力量”。这里对自己的还是需要进一步刻意练习回避的。

价值判断，这次因为不断调用翻转的角度看问题，看到一个细节，就是直接表达自己的价值观就好，即使在普世角度，对方的都是不好的，也没必要指责，当指责出现时，我有偏离了自己的价值观。

比较的环节可以做互动式的游戏，应该很有趣。

“不得不”和“我选择”是我最喜欢做的互动游戏，记得《活出生命的意义》、《第3选择》里有句话也一直在影响着我，“当你不得不被命令用枪指向一个平民的时候，你都有选择抬高瞄准镜的权利。”“无论何时何地何种情况，作为一个人，永远都有选择的权利”

己所不欲勿施于人，古人的智慧很有用，但发飙的时候，我也无法控制我自个

万法归宗，一味告诫自己不触犯哪种异化沟通，都没有专注于自身的感受和需要简单而有效。

如果你愿意，邀请找茬，如果你觉得被我在沟通中，用以上几点异化沟通伤害，可以直接提醒我关注你的需求。让我们每天进步一天天，让知识成为能力。

18年8月28夜

乐水

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