米哈里在本书的全部研讨都是在证明幸福不是人生的主题， 而是附带现象。幸福是你全身心地投入一桩事物，达到忘我的程度，并由此获得内心秩序和安宁时的状态！

      幸福要靠个人的修持，事先充分准备，刻意培养与维护，只有学会掌控心灵的人，才能决定自己的生活品质，具备了这种能力，也就相当于接近了幸福的境界。

        心流是一个人完全沉浸在某种活动当中，无视其他事物存在的状态。

      心流是一个成长的状态。

  心流的构成要素:

1.具挑战性的活动

2.知行合一并且全神贯注

3.明确目标与即时反馈

4.掌控自如

5.浑然忘我

6.时间感异常

    心流的含义是要不断追求人生的意义，是一个反熵增的过程。

    心流的过程也就是佛教所谓的“戒、定、慧”，从持戒，控制自己的意识，控制自己的行为，到进入内心有序平和的“定”，方可产生智慧的源泉。

    我个人心流的体验:

    前段时间，在我有空抄经，诵经，且内心也很平和，然后练习脑场（那几天有空会一天练习三次），有几次偶尔体验到心流的状态，那种平静、祥和、喜悦、浑然忘我、身体发热、微微出汗奇妙的感觉，真是妙不可言！

      生命的历程就是不断修炼自己，刻意练习，才能遇见最好的自己！