一、健康（睡眠十运动十体重十血糖）

1早睡早起

早起

3天7点后起床

6天6点至7点起床

22天5点一6点起床

早睡

3天23点之前睡

28天都是23点之后睡

反思:倒班是小部分原因，实际是没有重视早睡，危害了健康，这需要我特别注意！

2运动

24天跑步3公里

20天核心练习

反思：月初为自己点赞，月未松懈了

3血糖

21天正常值

6天超标

3天没有测血糖

血糖基本上不错，加油！

4体重

增重了1.7斤，不知不觉又涨到150斤，比猪长的快，无语！

精力管理:

哥哥帮妈妈做了8夭饭，感觉特轻松！

二、家庭

1父母

给爸妈做了19天饭菜

有时给父母干活特别累，我就想我是在种种子，我会有好报的来安慰自己！

2夫妻关系，亲子关系

夫妻关系正常，有改进的地方，爱人去父母家吃饭了！

亲子关系也很好，女儿坚持诵读小i，女儿用上了番茄钟，月末女儿坚持晚上写第二天的计划

收获最大的女儿新年前收拾完房间后，一直保持了房间的整齐。

三、事业

1工作上要接近尾声，站好最后一班岗

2工作上转换已经开始了，做推销员，由原来的迷茫和不确定到现在越来越确定，坚持做下去，思考致富是我以后的人生目标！

1月成功推广1台小i，我用心去想如何帮助家长和孩子坚持下来，用到易效能和心理学，几乎把这几年学习的都用上了，感觉特别爽，特别有成就感！体验到分享就是最好的学习！

寂静法师说要想着如何去帮助别人，财富才能滚滚而来。我确信是真的！继续实践！

四、社交

参加易效能②阶46期认识一群正能量的人！

②阶46期我是组长，组员是大学教师，讲师等等，内心的自卑又战胜了我，小组会迟迟不敢开，冯英坤教练一个电话打给我，我晚上奋战2.5小时，做海报，一个一个通知组员，组员也特别给力，第一次小组会成功开成了，这是我最自豪的事！

易效能认识了杨欢，把我带入混沌学习，又认识一群学习大咖！

六休闲

休闲对我来说有点奢华了，但不防碍我欣赏美景，家门口的雾淞和日出非常漂亮！

除夕白天又去植物园走一圈！

七、成长

纸质书看1本《晨间日记》

樊登读书听了4有书

混沌大学学了3堂课

由原来的听不懂到入门到参加小组讨论，进步嗖嗖的！用李善友教授的理论弄懂了多年有的企业为什么破产了，为什么有的企业增长速度快，也弄懂人生的变化，如何快速度成长！

八、感恩

26天写感恩日记！

特别感恩哥哥和弟弟，一家人其乐融融！

特别感恩小姑子和小叔子，今年的年夜饭既健康又营养

九、反思

点赞：

1运动行动了

2记晨间日记31天

3父母家和自己家卫生打扫得好

改进：

睡眠有不足，早起倒逼早睡

纸质书看的少

内心更应该沉淀些！

以一张图片做结束语，与其更好不如不同！