亲爱的,你觉察到自己的情绪了吗?

    接触过正面管教的妈妈们想必都知道,和善而坚定是正面管教的最基本理念。然而,在实践的过程中,怎样才是真正的和善与坚定并行?这也许并没有一个可衡量的量化标准,更多的需要父母们自己去体验。我想,这大概也是为什么正面管教课程大多为线下课,很少开线上课的原因吧。

    最近,我在解决儿子按时刷牙的问题上使用了“坚持到底”的工具。之后,在回顾自己实践过程时,我感觉到自己确实很坚定,但却不太确定自己是不是足够和善。于是,我请教了幸福魔豆的文娟老师,她的指导给了我很大的帮助,而且也指出了我“下次可以不一样”的地方,也就是在过程中对自我情绪的觉察。

    这里,我也想分享一下我的案例:

    那天晚上,我回到家已经快九点了,婆婆已经帮儿子洗过澡,但没刷牙(他从小不喜欢刷牙)。于是我跟儿子说,现在很晚了,我们赶紧去刷牙吧。但他没反应,继续玩。于是,我给他选择,我说:“我们是现在去刷牙呢,还是等我洗漱完毕再来叫你刷牙?”他说:“等你三样都洗完(洗脸洗脚刷牙)”。但是,等我洗漱完了去叫他,他并没有那么做,而是看看我然后继续玩。我跟他说约定好的事情要做到,他还是没反应,我重复了好几次他都没有行动。于是,我就想把他拉过去,但是他一只手拽住了椅子,试图阻止我拉走他,我就把他整个人抱住,强行拽到了洗手间。当时我的想法是,约定好的事情,就要坚持到底。

    这里插播一张“坚持到底”的工具卡:

来源:幸福魔豆群

    他到了洗手间以后开始在脸上露出很委屈的表情,眼睛红红的要哭。我就抱住他,跟他说,是不是有点难过?妈妈把你抱过来了?他没说话,只是哭。我继续说,妈妈只是想让你知道,我们约定好的事情就要做到。现在已经很晚了,我们必须要刷牙睡觉了,明天还要读书。这时候爸爸刚好外面回来,他听见了,然后就要出去,我阻止了他,并且锁了洗手间的门。我继续跟他重复前面说过的话。但他哭得更凶了。这样持续了一会儿。我看他哭得很伤心,就对他说,你是不是想去看看爸爸?他点点头。我就让他出去了。爸爸正在客厅吃水果,问他要不要吃?他哭着说不要,但是慢慢平静下来了。突然,他看见桌上有小蛋糕,然后就很开心地吃了一块小蛋糕。我跟他说,吃完蛋糕,我们还是要去刷牙哦,他没吭声,只是很满足地吃着蛋糕。但是,吃完就跟我去刷牙了。

    第二天,我九点左右回到家,还是用同样的方法叫他去刷牙,他只是跟我稍微磨蹭了一下就去了。然后我拥抱了他,并跟他说:“宝贝,谢谢你的配合。”他很开心。

    故事讲完了,看起来好像问题也解决了。但我还是很纠结,不知道自己做得够不够和善,或者说处理的对不对。于是我请教了文娟老师。老师非常和善地肯定了我践行的过程,同时,也指出了我“下次可以不一样”的地方。当我锁上厕所门的那一刻,我是有情绪的,也许是生气、愤怒或者还有失落,但是我没有觉察到,也没有给自己“暂停”。所以,现在回想起来,我觉得在后半段的处理中我感觉确实不够“和善”。如果当时我能够觉察到自己的情绪,然后停下来,去喝杯水或在窗口看一会儿风景,让他在那边哭一会儿,再回来处理,也许会更好一些。

    其实,我们在没有处理好自己的情绪时,是很难做到“和善”的,这也是我们很多时候跟孩子说着说着就开始“爆发”的原因。所以,我觉得,要做到和善而坚定,首先我们要学会暂停,觉察自己的情绪,然后调整一下,再回来处理问题。这样是不是会更好呢?

(特别致谢:幸福魔豆的何文娟老师)

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