如果把人体想象成一台机器，那在电量充足的时候，我们的效率就会很高，可以完成更多的事情。而如果电量不足，则会精神倦怠，效率低下，做什么事情都提不起精神。

所以，为了让这台机器运转良好，发挥更大的作用，我们必须学会为自己充电。

那到底要怎么充电呢？喝鸡汤打鸡血吗？《你充满电了吗？》这本书给了我们答案。

《你充满电了吗》

我们都知道，时间管理的基础其实是精力管理，当一个人精力不足的时候，谈再多的目标、方法也没有用。这本书从意义、互动、能量三个方面讲述了为人体充电的方法，从更深的层次探讨了提高精力的方法。

通过对这本书的阅读，让我发现原来除了吃好、睡好以外，还有很多因素都在影响着我们的能量。

电量满格的三要素

那就让我们一起来了解下这三个要素对精力的影响。

1、意义

我们说凡事都讲究一个动力，讲究一份初心。在面对生活中各种枯燥乏味的事情时，我们只有为自己的行为赋予更大的意义才能让自己更容易保持良好的状态。

当然，这份意义并不是在自欺欺人，而是让我们不要局限于眼前的利益得失，想清楚一件事情深刻的意义，是我们保持持久动力的源泉。

比如我们每次做运动，如果目标是为了减肥，那在遇到挫折时，很容易就产生气馁甚至是放弃的情绪。而如果把做运动和保持身体健康联系在一起，身体健康与生活幸福联系在一起，就会让运动的意义变得大了很多。

书中提到，我们工作的时候应该寻找比金钱更高的使命，如果一味只是为了钱，那不光会影响幸福的知觉，也会使我们的心灵难以得到满足。

这让我想到了那三个泥瓦匠的故事，当你为搬砖赋予了更大更深刻的意义时，工作起来才会更加有动力。而在有意义的活动当中，也会减少我们思考负面情绪的时间。

就像想让大家造船，首先要培养大家对大海的向往一样，我们应该对自己手头的工作赋予更多的意义。

如果能通过你的努力为其他人带来更好的生活，那你做事的动力是不是又多了一分呢？

2、互动

我们在这个世上生存，不可避免地要和别人产生交集。很多时候，你想着只是任性地做自己，其实却也在无形中在影响着你身边的人。

有时候别人的一个负面评论，又或者是视而不见的行为，都会对自己造成或多或少的伤害。

所以多站在对方的角度思考问题，多带给对方一些正能量，这样才可以更好地促进彼此合作。要知道，这个世界上令人称赞的事情往往不是凭一己之力可以完成的。而良好的人际关系，也是我们提高效率的一个重要方面。

生活中很多美好的瞬间都是发生在你和重要的人身上，美好的回忆也很少是自己独处的时光。所以多花些精力在身边的人身上，这对于提高你的幸福指数有相当重要的意义。

我们经常会注重自己的成长，在乎自己的成就，但如果你的成功没有人喝彩，你的快乐没有人分享，那你做事的动力又能持续多久呢？

即使是自我鼓劲，自己加油，在内心深处也终究有那么几分落寞吧。

3、能量

所谓身体是革命的本钱，如果吃不好，睡不好，那自然什么事情都没有精神去做。

研究显示，如果缺少4个小时的睡眠就相当于喝了6瓶啤酒，想想你喝完酒的景象吧，这种状态下还会有精神去做其他事吗？就算硬着头皮坚守岗位，那效率也会出奇的低。

如今的人们生活压力大，经常会陷入吃不好、睡不好、不运动的恶性循环当中，但是就是这么简单的三件事如果能认真对待，也会成为很多事情成功的基石。

没有一个好状态，谈再多的愿景也是枉然。

不要觉得自己年轻就去任意糟蹋自己的身体，其实你对身体做了什么，它都会如实记载在册。

永远要记得，吃好睡好身体好，是为你能量加满的必要因素。多睡一个小时，并不会浪费你的时间，反而会让你的效率更加提高。

当你想清楚了自己精力的来源，关注自身的健康状况，为自己的行为赋予更重要的意义的同时，注重人际关系的培养。这就相当于为你这台机器注入了能量。

当你为自己充满电以后，自然有更多精力去应付生活的各种琐碎烦恼。我们每天面对的各种事情都会对自身造成一定的损耗，注重保养，及时充电，才可以让自己这台机器更快更好地运转下去。

所以如果你觉得最近做什么事情都提不起劲头，不妨看看是不是自己的电量不足了。能量加满，才能前途无限。