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昨天就仔细地看了练习，突然间觉得自己根本就不知道怎么是对自己好，自己的需要什么，我想我的自我仁慈就从允许、看见、感受自己的需要和感觉开始吧。_to see。
当涉及到无条件的爱的对待时，在现实生活中确实是找不到这样的榜样的。因此，当我们渴望无条件的爱时，唯有试着自己给自己。当自己给不到自己时，只要愿意相信，有一个爱的存在可以给你（那个象征可以是耶稣，佛陀，宇宙，天地，道等等……）即可。_若云。
今天在市场看到一对母子，母亲摆了个小餐车卖凉皮，没顾客时母子二人并排坐在一起晒太阳，突然就被打动到了，想起了小时候与妈妈一起的那种温暖踏实的感觉，顺便又想起了与父亲在一起的感觉，完全的踏实信赖。--甜筒。
每天收看群里小伙伴的留言分享，大家的感受越来越深入，给大家点赞。
同时温馨提醒，本周练习的重点：
试着回忆下让你感觉到被关心的瞬间：这个人说的话、他的身体动作、神情或动作，越清晰越好。
用同样的方式对自己说话，用同样的话语或声调，对自己做出同样的动作。
