爱自己是自私吗？
爱自己是容易做到的事情吗？
无论如何，我们只能给予别人我们所拥有的
而不是我们所没有的
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有时候，我们需要和我们自己在一起！
无论怎样的心路历程
在当下感受
在当下涵容
在当下呼吸
在当下自然
在当下，和自己在一起！
当下是颤抖的，就是颤抖的
当下是伤感的，就是伤感的
当下是沮丧的，就是沮丧的
当下是兴奋的，就是兴奋的
和呼吸在一起，和当下在一起，和自己在一起！
即使悲伤，也会给我们力量！
内心的强大绝不是对悲伤视而不见，拼命排斥
内心的强大是悲伤时悲伤，沮丧时沮丧，奋斗时奋斗，喜悦时喜悦！
假如悲伤要纠缠，那就进入感受的澎湃之海，看它升起，灭去
内心的强大是活在当下 当下感受，一受即了
然后 去生活吧
就像一座大山，面对东西南北的风，不拒绝，也不迎接
就像此时阳春三月 自然春暖花开！
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