从不敢在人前讲话到学院迎新晚会主持人，说说我的练习经历。

一、首先练习自己的声音

因为人家听你讲话，第一注意到的就是声音，而后才是内容。

发音最重要的就是唇舌，唇舌力度够了，发音就会准确，字音会拉开，使自己的声音饱满动听一些。另外还要练习自己的气息，不然声音发不出去，嗓子会很难受。

唇：八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑，炮兵怕把标兵碰，标兵怕把炮兵炮。

舌：牛郎年年恋刘娘，刘娘连连恋牛郎。牛郎恋刘娘，刘娘念牛郎，郎念娘来，娘恋郎。

气息：出东门,过大桥,大桥前面一树枣,拿着竿子去打枣,青的多,红的少,一个枣,两个枣,三个枣,四个枣,五个枣,六个枣,七个枣,八个枣,九个枣,十个枣;十个枣,九个枣,八个枣,七个枣,六个枣,五个枣,四个枣,三个枣,两个枣,一个枣,这是一个绕口令,一口气说完才算好。

躺下来朗读：躺下来时，用的是腹式呼吸，这是练声练气的最好方法。每天睡觉之前，躺着大声朗读十分钟，每天醒来之前，先唱首歌。坚持一两个月，觉会感觉自己的呼吸流畅了，声音洪亮，音质也好听了。

二、模仿名人的演讲

刚开始的时候，很难找到自己演讲，发言的风格，所以先从模仿开始。看看名人演讲有什么优点自己可以利用，就记录下来，慢慢的就会有自己的风格。

我最开始看的是马云的演讲，后开看《奇葩说》去模仿了里边很多人的风格。

你要注意他们的说话方式，语气，动作，有哪些好的词汇可以利用。

三、给自己录视频和音频

前边我们说去模仿名人演讲，这是输入，然后给自己录就是输出。

看自己的视频时，多注意神情，动作，站姿之类的别人很容易注意到的地方。哪里不满意就再去看看名人是怎么做的，反复纠正，直到满意。

听音频，听自己说话的感觉，自己讲的当下，自己是感觉不出来的，就得事后反复听。那些细节没有处理好，比如情绪，语气，停顿的地方以及停顿时间的长短。

可以找别人看看自己录的视频和音频，倾听别人的意见。

四、每天读五篇以上的文章并适量背诵

可以读短片散文，用来练习自己的感情和情绪的控制。读新闻来练习自己的发音，和语气等。

但你千万别给自己设限，每天必须读多少散文或者新闻之类的。就平时闲下来的时候，手边有任何文字类的东西，都可以拿来读。

背诵一些好的文章，不仅可以锻炼记忆能力，天长日久，那些文章自己就自然而然的转化为自己的词语了，熟到一定程度，就能张口就来了。

如果读新闻，最好在读完之后，用自己的语言复述给别人听，要简单明了，可以锻炼自己的逻辑思维能力。

朗读时，多做一些速读训练。这旨在锻炼人的口齿伶俐，语音准确，吐字清晰。但是快而不乱，每个字，每个音都要发得十分清楚，准确，没有含混不清的地方。

五、描述法

就是把你看到的景、事、物、人用描述性的语言表达出来。

描述法可以说是最有效的一种练习方法。因为这里没有现成的演讲稿、散文、诗歌等材料，而是要求你自己去组织语言进行描述。

所以描述法训练的主要目的就在于训练你的语言组织能力和语言条理性。在描述时，要抓住特点进行描述。语言要清楚明白，尽量生动一些，活泼一些。

六、找机会上台

自己练习千百次，不如上台一次。自己练的再好，一些舞台上的突发情况也是遇不到的。每一次上台都是突破自己的机会，不管说得如何，都要去尝试，积累经验。

另外的一些小技巧：

1、抑是拖气，让表达更清楚。扬是爆破音，引起听众的注意。停顿最重要，讲短句，不讲长句。

2、一口气一句话，一句话一个人。

3、讲故事是训练逻辑的好方法。把故事讲好就是讲心理活动和对话。

4、先讲结果，在简单解释清楚过程。

5、即兴讲话，要记结构，少记内容。熟悉场合，讲我和你的故事。

6、结构是表达逻辑的核心，上台前，要设计一个好的结构。

推荐提升口才的书单

1、《高效对话》

“高效沟通才能得到你想要的结果，而其他一切沟通仅是说话而已。”这本书会告诉你，如何突破喋喋不休，用策略来解释自己的想法，并让对方听明白。

2、《精准表达》

这本书会教会你，如何克服“语无论次、颠三倒四、词不达意、不知所云”、学会用精准的语言和方式，精准的向对方表达，快速提升表达能力。

3、《口才三绝》

这本书教你如何恰当的赞美他人，而不是一听就知道是在拍马屁，如何巧妙地体现幽默，如何有效的拒绝他人，从而避免误会和困扰。

4、《逻辑说服力》

这本书教你如何动之以情，晓之以理，运用富有逻辑的表达方式、沟通技巧说服他人，让他人心悦诚服的接受你的“意识灌输”

5、《好口才决定好人生》

羡慕内个“铁齿铜牙的纪晓岚”吗？这本书，教你如何在社交活动中把话说的滴水不漏、说到点子上、说到心窝里，还教会你如何把话说的得心应手、如何巧妙化解困境。

绕口令我也给你找好了：

1、 童子打桐子，童子打桐子，桐子落，童子乐。

2、 湿字纸：刚往窗上糊字纸，你就隔着窗户撕字纸，一次撕下横字纸，一次撕下竖字纸，横竖两次撕了四十四张湿字纸，是字纸你就撕字纸，不是内字纸，你就不要胡乱地撕一地纸。

3、粉红墙上容画凤凰，凤凰画在粉红墙。红凤凰、粉凤凰，红粉凤凰、花凤凰。

4、蒋家羊，杨家墙， 蒋家羊撞倒了杨家墙，杨家墙压死了蒋家羊，杨家要蒋家赔墙，蒋家要杨家赔羊。

5、一个跛子，牵着驴子; 一个驼子，拉着车子；一个瞎子，抱着孩子。 跛子的驴子，撞着驼子的车子；驼子的车子，碰倒瞎子的孩子; 瞎子要打驼子，驼子要打跛子。

6、东边大婆婆之家有一只白鼻头大白猫。西边二婆婆家也有一只白鼻头大白猫。一天东边大婆婆家的白鼻头大白猫和西边二婆婆家的白鼻头大白猫相打，也不晓得东边大婆婆家的白鼻头大白猫赢的呢？还是西边二婆婆家的白鼻头大白猫赢的？

7、房子里有箱子，箱子里有匣子，匣子里有盒子，盒子里有镯子；镯子外有盒子，盒子外有匣子，匣子外有箱子，箱子外有房子。

8、家后有座庙，天天猫来尿，不知是庙尿猫，还是猫尿庙。

9、楼上一块破瓦，楼下一匹骡马，破瓦落下来打了骡马，骡马跳起来踩了破瓦。 天上一颗星，地上一个人，星照人，人瞧星，星照不清人，人瞧不清星。

10、龚先生东方走来肩了一棵松，翁先生西方走来拿了一只钟。龚先生的松撞破了翁先生的钟，翁先生扭住了龚先生的一棵松。龚先生要翁先生放了他的松，翁先生要龚先生赔了他的钟。龚先生不肯赔还翁先生的钟，翁先生不肯放还龚先生的松。

11、九月九，九个酒迷喝醉酒。九个酒杯九杯酒，九个酒迷喝九口。喝罢九口酒，又倒九杯酒。九个酒迷端起酒，“咕咚、咕咚”又九口。九杯酒，酒九口，喝罢九个酒迷醉了酒。

12、营房里出来两个排，直奔正北菜园来，一排浇波菜，二排砍白菜。剩下八百八十八棵大白菜没有掰。一排浇完了波菜，又把八百八十八棵大白菜掰下来；二排砍完白菜，把一排掰下来的八百八十八棵大白菜背回来。

题外话：

说了这么多，最重要的是你要剪坚持，做一次不做一次，坚持一个星期就放弃。那不管给你什么好方法，都没用的。

做任何事，三个月是能看见明显变化的，就给自己三个月的时间，说不定会改变自己的一生。