家里最近在装修，银行放款上又出了点问题，天气炎热，我被弄得很焦虑。其实都是些小事，透过理性都可以处理好。可我内心却起了大的波动，我想这里面一定有我没有发现的情绪点。

于是，在安静的时间，我用思维导图把事件的细枝末节都写上，这时候，思维导图就是我的老朋友，它真实的反应我内心的想法，我透过它可视化的呈现，更容易追溯问题背后的起因。思绪被一点点带回小时候，那些情景、情绪就被真实还原了。我在大脑中完成了一次穿越，看到小时候的无助和委屈，但我又可以以成人的眼光去看这个场景，温暖的陪着我内心受伤的小孩，那个感觉很奇妙。我不需要任何人的安慰，我就静静地感受着大孩子牵着受伤小孩的手，慢慢从原始情景中走出来。我明白了问题起因，我明白为什么会焦虑，我解释了过往类似事情发生的原因。接下来是雀跃，是一种被看见后最深的抚慰。内心的小孩穿越了痛苦，她也跟着长大了。我特别开心！

事后，和爸爸说，也和老公聊，感谢他们的倾听，感谢他们在我的生命里陪伴我。

我们每个人都需要爱，都需要被爱。但我们要学习如何爱，爱得健康，爱得没有压力！加油！