生命在于运动，运动给我们身心健康带来的好处人人皆知，但是我想，并不是每个人都都会科学运动，在此，谈几点体会与朋友们分享。
1运动不是强度越大越好，适合自己的才是最好的，凡事都讲究一个度，运动也不例外。
2运动并不是每天把自己搞得大汗淋漓就好，运动是分年龄段的，每个年龄段的运动强度频度都不一样。
3如果是以锻炼身体为目的，运动强度以运动完后自己舒适为最佳标准。
4如果运动过后，感觉疲劳，这时就应该休息，而不是再带着疲劳坚持运动。
5运动前一定要做足热身运动，特别是在一些强度比较大的运动前更是如此。运动过后一定要做放松运动。
6运动贵在坚持，同时把握好度。
