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微习惯中所做的事情能达到效果吗？
也许你会很奇怪，每天做一个俯卧撑肌肉可以变得强壮吗？每天跑步十分钟能减肥嘛？每天看两页书，什么时候可以看完一本书？每天写五十个字，什么时候可以写出一篇文章？作者在书中提到，当你开始进行某一项事件的时候，比如开始读书之后，一般情况下，你并不会因为读了两页就停止读书，你可能会被精彩的内容所吸引，一直翻下去，结果读了很多页书。长久下来，一本书很快就会读完。即使某一天不想读书的时候，读两页书也并不难以完成。
作者就是从每天开始做一个俯卧撑开始，直到后来练出肌肉。
所以，微习惯真的可以改变人的生活习惯。如果你想改变自己，而又很难坚持。
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这段文章叙述了微习惯的强大作用，它克服了我们无法养成习惯的两大特点:1，很难开始 2，很难坚持。微习惯刚好克服了这两点障碍，因为微习惯根本不需要大家需要克服意志力等，就可以轻松实现，如每天一个俯卧撑，每天读一页书。实在是太简单啦，但是大家会有疑问，微习惯这么小，能有用么？作者告诉我们，当真正实现微习惯的时候，很多时候，我们会做的比微习惯多的多。比如看一页书，实际可能会读完很多内容。
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半年前，就想养成健身和读书的习惯，当时给自己规定每天都跑半个小时，每天读半个小时的书籍，刚开始的一个星期，兴致勃勃，感觉还有用，越后来就越不行了，慢慢的感觉变成了任务，变成了一种负担，所以后面就开始变得断断续续跑步和读书。这两个习惯始终没有养成。
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所以，我按照微习惯的方法养成跑步，读书，写技术文章，听英语的习惯：
每天读书一页，健身一分钟，听英语一分钟，写1个字。
所以当真正忙的时候，我可以很快完成目标，不会对自己造成心理负担，当不忙的时候，就可以超额完成微习惯。而且这个微习惯目标也不需要smart原则，因为太容易了，尽管做就是了。
