每一节瑜伽课都像冒险，不知道这75分钟会经历什么。场所环境不同，教练的风格不同，也会根据个体差异调整内容，课堂里的自己状态也在变，身体在探险，头脑也在接受挑战。而我更喜欢选择熟悉心仪已久的教练，有默契，可以碰撞出小火花，教的和被教的都爽了。不熟悉的场馆和教练可能就是一场灾难。原谅我的挑剔，都是教训太多了。

流瑜伽的课堂，习惯了用替代体式偷懒，偶尔的一次课感觉自己状态还好，就跟着教练的引导，由热身到串联体式，包括四柱，不纠结于体式的细节，专注在当下，专注在呼吸上，放松的同时更好的深入体式，一气呵成，竟然是如此的美妙的感觉。为什么喜欢流？感觉像爬山，上山，有期待，不断挑战自己的极限，总有不一样的风景在等着。巅峰到来，有点紧张，有点兴奋，想留，留不住，想无限扩大，又无能为力。下山，没有挑战的压力，更安心的看风景，享受的是挑战之后的放空，随意。是不是像爱人之间的亲密？

有刚开始练习瑜伽的朋友问我做体式的时候怎么调整呼吸，是侧重体式还是更多注意呼吸。其实，我很少刻意控制呼吸，顺畅就好。听了老师的呼吸课，吸气上提，呼气下沉，一呼一吸之间，体式的进入，深入，保持，推出，是自如的，是轻盈的。会员课上，按照这样的方式幻椅式也可以轻松驾驭，努力的方向正确了，身体与头脑都是轻盈的，放松的，没有紧张和狰狞，能量才能流动起来，当下的自己是平静又充满活力。这样的状态在艾扬格的课堂上几乎是可遇而不可求的，把流的呼吸带进来，说服自己不刻意做到完美，或者多一份旁观者的淡然，面部表情才能放松，头脑才能安静，

不同的时间，不同的身体状况，需要探索当下更适合自己的方式，而不是所谓的标准。课堂是探险的乐园，是与习惯对抗的战场，增强控制力的同时不惧怕失控，允许自己张弛有度，可上可下，随顺身体和头脑，弱化对抗，逐步融合。规律的习练，自我习练，温柔的对待自己的身体，收获的是优雅的体态，安定的头脑，智慧的心灵。