这本书在卓越上销量不错，评价也高。我的时间管理以及专注力都不好，导致我的孩子也存在同样问题，为了我，也为了下一代，我要好好学会时间管理，提升专注力。
单纯的努力并不能换来提升，有效的努力才管用。
有效的努力是时间的累积外加上用心。
努力的核心是用心。
什么消耗了你的专注力？
一 目标-任务太多。指定一个完整的计划，选择适当的目标实现路径。
二 能力-思维强度跟不上。提升推理与类比的能力。
三 心态-越焦虑，越走神。找出令自己焦虑的问题，排除负面影响因素。
目标设定-像设计游戏一样设计任务
一 细分任务，这也是时间管理方法的核心。在设定任务时，必须学会记录时间使用情况。目的如下:
第一 ，养成习惯
第二，也是最关键的，理解自己，理解自己对时间掌控的上限。这个过程大概需要十天。理解自己每天大概专注的时间，能够处理简单事物的时间，对自己感兴趣内容的有效处理时间等。
一般两个基本都方法最有效，一是时间记录法，二是番茄工作法
需要注意的是，时间记录法遵循的原则，
纯粹工作时间，指的是你真正用来工作的时间
记录准确
找适合自己的日程记录方式，无需完美。
番茄工作法遵循的原则
灵活处理
因人而异，找到适合自己的时间长度
因任务而异，番茄工作法适合容易拆分，有明确目标和界定的任务。
在充分了解自己的基础上，能更好的为自己指定计划，细分任务。也就是列to do list.
