今日的课程是冥想课——这是我的一大短板，一直坚持做的很不好的一个点。
其实你的最大的贵人是你自己，你最应该爱惜的是你自己，你的生活过程什么样也是你自己决定
和造成的。所有的一切归根结底是由一个人 -----这个人就是 你自己
课程开头Mei讲述了很多认知干货
1.接纳自己是改变的开始
回想自己过去的自己一直处于对自己的批判状态中，很少会去表扬自己，哪怕是一句。大部分的
时刻都是在说自己怎么这么笨，怎么这么无知，怎么什么都不懂，等等。导致在外人面前很少表
达自己的真实的想法，认为自己的想法大部分都是不对的，也不会有人认同，所以都是在听大家
发表想法，即使有的时候大家的痛点自己知道解决方案也不会给到建议
现在想想那时的自己如同灰姑娘，，总是再讨好别人的路上。有想展示的也都碍于面子而不去
做，也都害怕别人会如何想，别人会如何认为，而一直处于太关注外界的看法与眼光
2.给予大于索取
之前的自己总是抱着一种索取的心态，成了爱的五个维度中的浅两个维度，我给到你爱，就要让
你回馈给我等同的爱。如果回馈不了，就立马很委屈怎么可以这样。我给了你那么多，你怎么这
样对待我，立马一种受伤者心态。
而当明白了，我能给对方提供什么价值的时候，不再计较得失，不再想着我要什么报酬，一切都
变的那么美好，世界都不一样，我的眼中的色彩也不一样，看到周围的人都怎么那么可爱，哈哈
3.外面没有别人只有你自己
之前太过于在乎周围的环境，大家的一举一动都会影到我，都会让我去止步不前，害怕自己的做法而受到大家的说辞，而放弃掉自己的很多梦想，让自己过得很痛苦，感觉自己是外来人，和大家格格不入，现在才明白，是由于圈层不同，现在找到了很多和自己同频的伙伴，每日都特别的开心。因为原来自己不是异类。
4.情绪的奴隶
之前的自己，受控于情绪，总是受周围环境和人事物的影响而情绪不稳定，周围人开心，我开心。周围人伤心，我伤心、、、、现在开始只关注与自己所做的事情，哪有时间玻璃心、
5.外界对你的评价也许就是停留在过去的
不在关注周围人对我的评价，我就是我，开始理智，认为自己做的对，不会再看待周围人的想法，不断的去觉察自己
人生=觉察+改变
主动去创造人生的喜悦
6.活在感恩里
说说感恩带给我的改变，相信大部分人都是看到自己的伴侣全是抱怨，这不好那不够，之前的我
也是。而现在当我开始去感恩，我发觉自己对待他发不出抱怨了，及时当时习惯说出，后面将立
马赶到愧疚，因为想到了他的好，感恩他的事情。所做的那一切。
感恩让我们看到他人的都是好的一面。活在这里面不好吗
你的情绪由你掌控
变受害为赋能心态，变索取为给予心态，变被动为主动心态
7.人生每一个都是经历
之前抱怨自己经历的，现在感恩自己所经历的，没有那一切，也就不会有现在的我，感恩生命，
感恩过去和现在所经历的一切
人生的自由就是情绪的自由，不是财富的自由
外界是无法掌控你的情绪
你所走的每一步都算数，
去看见别人，赋能别人，给予别人
你是你人生最重要的灯塔
幸福来自于当下
你变了，世界也变了
最后，想感恩一下我的团队的伙伴，感恩你们让我去做的更好，感恩你们对我的支持与包容
感恩曼云，云波一路的相伴
最后感恩校长，您的及时出现改变了我，感恩
