約练收获
1我给朋友分享了我的文章，他们没有回应，我心里很不舒服。我的不舒服是因为他们不回应我而产生的，是期待没有得到满足，没有被看见产生的的失落感。我以为的就是我以为的吗？朋友不回应的原因有很多，而我以为不回应就是不关注我，就是我不好。觉察一下自己的情绪，是我把想法当成了事实。“没有回应的我”事实，像一个钩子一样，勾出了我内心对自己的不认可，认为自己不好这个在我潜意识里的东西。我看见它了，疗愈了一次。我还要每天晚上睡觉前和自己的内在小孩对话，不断的肯定自己，肯定自己的价值，继续疗愈它。
2老师反映，我说话喜欢扬着脸说，不看对方的脸。我沉浸在自己的世界里，就不能仔细地观察到对方的表情和反馈，和对方的链接就不够深。不利于建立关系，也令对方感觉很不舒服。
3在和某人的交往中。他对生活的恐惧带出了我对生活的恐惧，激发了我的痛苦。他把我带进他的能量场中，这说明我的能量场不够强。我要学习觉察修炼，提高自己的能量，把他带进我的积极轻松的能量场。同时还要体察自己内心的需求，学会表达。表达自己的界限。交往的两个人都是独立的个体，他在他的世界里，他是对的。我在我的世界里，我也是对的。通过对方照见自己。发现自己疗愈自己。
4接纳孩子的当下也接纳我的当下，我们都是当下最好的自己，我们都为自己的生命尽了全力。我不要带着愧疚，因为它是一种负能量。越压抑内心越沉重，越会占据心空间，让心中爱的能量越少。当我看到孩子的不好，就要回到自己的内心，内观，內省。这和别人无关，因为外在是内在的镜子。不断的觉察自己，接纳肯定自己的当下，看到情绪背后的需求。给自己心理营养，自我满足自我滋养。孩子不好是我没有给孩子教育好。接住孩子的当下，修炼好自己的内心和情绪。带着平和带着爱，放下评判。感谢女儿的出现。让我发现自己的不足，给我成长的动力和契机。
集体约练《孩子的秘密》
孩子的秘密有绝密，绝对不能说；机密，部分可以说；秘密，现在不能说也许以后能说。孩子有的秘密是自己的隐私，我们要尊重有的秘密是自己专属于自己的事情，不愿与人分享，也要尊重。有的秘密是说的时机不到我们还要尊重。总之我们要尊重孩子的秘密，不要去探寻孩子的秘密。相信孩子的秘密，无关乎他的成长，无关乎对错。
“秘密”随着年龄的增长慢慢变少，到一定时间自然解密了！放下好奇心，相信孩子，其来自有其意义！允许孩子尝试“新鲜”的东西，养好亲子关系，做他们信任的伙伴去引导，愉快“合作”！重新认识“秘密”：重复是孩子在练习，不断确认某些东西，建立自己的“秩序”。就像“假装游戏”，是孩子在与父母做分离的准备！理解孩子的“秘密”，给他更多的尊重可以减少孩子的叛逆。“放养”孩子，给他们展示自己的岗位、机会，培养孩子的责任感。所以，再看“白眼狼”，其实是我们不懂孩子的“秘密”！
《焦点解决短期心理治疗的应用》P85—87
团体治疗的研究方法：1研究参与者包括研究对象，sfgt领导者，非参与观察员，协同研究员。2sfgt团体方案：以以sfgt为主，并运用音乐、美术、戏剧、冥想等媒介，设置结构化的团体活动。连续两天，一天6小时，共12个小时。3研究工具：非参与观察的团体记录表，团体心得表，成员事后追踪访谈大纲。4研究程序。5资料处理。
