2017年我遇到了一个好开头。
顶着【中山花式骰子第一人】的名号，我在一个月内接受了安徽电视台、中山电视台的专题采访，让更多的人认识了这一项表演艺术。
事实上我接触花式骰子表演的时间并不算太长，大概也就一年半的时间，现在虽算不上大师水平，但也足以在普通人面前自如表演，获得掌声与赞叹。
俗话说：技多不压身。不管是出于兴趣爱好，还是职场需要，多学一项新技能总是好的。
所以现在网络上关于PPT、知识管理、时间管理、手账手绘等技能的免费微课或付费训练营十分火爆，知识付费时代一片欣欣向荣的景象。
可能身处其中的你有这样的体会，同是一个训练营的学员，其他人每天都在进步，一两个月已经小有所成，而自己的进步速度则如蜗牛般缓慢。一阵捶胸顿足之后，你是否想知道他们到底有什么快速学习技能的诀窍？
这篇文章，我与大家分享快速熟练掌握一项新技能的4种方法，希望对爱学习的你有所帮助。
一、技能迁移
当学习一项新技能的时候，首先我们要先思考一下，自己以前所学习或者掌握的技能中，有没有什么方法或者技巧可以运用在这次的新技能上？
在学习花式骰子之前，我是一名具有几年魔龄的魔术爱好者。因此，在学习花式骰子过程中，我比其他人就有了一定的基础优势。
第一，练习魔术的经历让我双手十分灵活，在花式骰子的一些抛接的花式动作中成功率更高，观赏性更强。
第二，看到网络上神乎其技的花式动作，我会利用魔术师的思维去倒推那个动作的原理和技巧，快速模仿到位。
这个就是技能迁移所带来的好处。如果我们把学习技能比作爬树的话，技能迁移能帮助我们从一棵树上直接跳到另一棵树的树干上，而不是从树底下开始往上爬，那么你的学习速度当然犹如三级跳般快速。
比如一个跳远运动员去学打篮球，那么他只要把弹跳力这项技能迁移过去，就能快速提升自己在篮球场上的竞争力。
古典老师在得到APP《超级个体》专栏中提到一个观点：“比学习技能更重要的，是迁移技能”，学习新知识固然重要，但是能够把自己在其他领域的技能或方法迁移到新的领域，形成持续叠加的优势，这才是牛人在很多领域都有神级表现的秘密。
二、刻意练习
技能迁移只是让我们获得了比其他人更加大的起步优势，但是决定技能掌握程度的，还是得靠【刻意练习】。
想一想，是不是我们花足够多的时间去练习，就能保证我们熟练掌握一项技能呢？
这也许是很多人的心声，在一段时间里好像很刻苦努力地学习，但就是得不到很大的提升，最后哀叹一句“看来是我没天赋”就放弃了。
不如尝试一下【刻意训练】吧！
神经学科早已用实验证明，大量的重复练习和刻意练习会让大脑产生新的神经突触（synapse：两个神经元之间或神经元与效应器细胞之间相互接触、并借以传递信息的部位），并不断变得强壮，神经突触就像是大脑里的道路，重复的刻意的练习会让这个通道变得越来宽，越高速。
最终反应在技能的呈现的时候，你的处理响应时间就会越快。
我有一个专门用来练习花式骰子的房间，每次练习时就把房门关上、手机静音，把每一个动作都进行雕琢重复，常常等到手臂发酸的时候，才发现已经过去了两个小时。
那么，如何进行刻意练习呢？
1、离开舒适区
普通运动员和顶尖运动员的区别，就是普通运动员只训练自己熟悉的动作，而顶尖运动员是不断在挑战更多陌生的、高难度的动作。
习惯于在舒适区内进行重复的动作，只会让我们的心智模式逐渐僵化。
真正的练习不是为了完成练习量，而是要持续地做自己做不好的事，让自己持续处于【学习区】内，长此以往必然事半功倍。
如果有专业健身知识的朋友应该有所体会，在健身房使用负重器械进行健身时，一段时间后身体会慢慢适应某种重量，如果此时还一直保持着这种重量，那么肌肉增长会十分缓慢，健身效果将进入瓶颈期。
因此，专业健身者会在适应后开始增加负重，让肌肉持续处在充血的状态，直至力竭，这样才能最大程度刺激肌肉纤维变粗，以形成更加饱满有型的肌肉线条。
2、进入“心流”模式
很多时候，我们会因为投入而忘记了时间的流逝，比如和朋友开心地交谈、聚精会神地下棋、画画、上网等等。如果你有过这种经历的话，证明你有过心流的体验。
心流（Flow）的概念由米哈里·齐克森米哈里（Mihaly Csikszentmihalyi）提出，他定义为：“对所做的事情全身心投入的感受，心流产生的时候，会有高度的兴奋感和充实感”。
在练习技能的时候，我们也要锻炼自己进入心流模式的能力，简单来说就是要专注。
专注让我们把精力聚焦在眼前的事务中，在单位时间内能够得到更大的正反馈，拥有更大的满足感与幸福感。
要进入心流模式，有以下几种特征：
（1）有内在动机；
（2）合理的强化技巧帮助你达到极致的工作，但不要过度，以至于让你焦虑；
（3）制定明确的目标；
（4）有明确的反馈；
做到以上几点，我们将可能在学习技能时进入心流这种美妙的心理状态。
3、持续获得有效的反馈
一个人学习总会有想放弃的时候，但有老师指导或有小伙伴一起努力，则能坚持更久，也更有收获。
不管是老师还是小伙伴，他们的作用都是能提供即时的反馈。一个动作做得好与不好，能有人随时指出，学习者便能够了解自己的练习结果。看不到结果的练习等于没有练习。
我练习花式骰子的时候，没有老师，也没有小伙伴，但我会将表演视频放上网、发到朋友圈，以此来收集大家对表演内容、表演方式的评价，这种通过观众的评价也是一种有效的反馈。
比如你正在学习PPT，那么你可以通过购买网易云课堂上的《和秋叶一起学PPT》课程，当你在微博上传你的作业或作品时，便能够得到秋叶团队的点评和指导，这种快速反馈的教练机制能够让你知道自己哪些地方做得好、哪些地方还需要提高，应该怎么样去提高，再进行有针对性的训练，技能水平当然便能不断提升了。
以上就是快速熟练掌握一项技能的4种方法上半部分，由于篇幅关系，下半部分我们在下一篇文章中为大家分享，希望对大家有帮助，我们下篇文章见咯。
END.
