今天中午听了小白杨的课程，很受启发和鼓舞。小白杨从每天睡72小时进化到每天7个小时，如果没有顽强的毅力是很难做到的。
一是学以致用，高效输出。
一个姑娘孤身一人从内蒙古到深圳闯世界，在家是宝贝女，每天吃了睡睡了吃，像她妈妈打趣她可以每天睡72小时，到了深圳，她感觉不能再这样下去，不能再做懒猫，每天精神萎靡不如60岁老太婆，身体已向她发出警告，原来是睡不醒现在是睡不着，按照《掌控习惯》等书籍，学以致用，循序渐进，首先制定运动的计划，锻炼身体，练习跑步，然后坚持不吃冷饮和零食。做到生活有规律，养成良好习惯，坚持到底，从晚上10点睡觉到第二天早上8点、7点、5点半，最后5点就起床，终于达到每天只睡7小时，腾出更多的时间加强学习，提升自己。
二是极致利他，成就自己。
为了能坚持良好习惯，她主动请缨，要求早上开公司大门，也让老板看到她以公司为家的行为，发现她的变化，影响到老板和公司更多的人也参与到早起打卡行动，公司精神面貌也焕然一新，成就了自己，也影响了别人。
通过加入樊登读书，特别是参加读出生产力特训营和用户运营大学，发现老师和战友们个个身经百战，都特别刻苦努力，行动力爆棚，能说到做到，很好地管理好自己，并奉行“学都是问题，做才是答案”，团队意识强。我要像小白杨一样，克服一切困难，改变不良习惯，跟着牛人们创造美好生活。
