让自己坚持跑步的3个小方法
第一：勤晒圈
每次跑完步，朋友圈分享自己的跑步记录、感悟心得或者看到的风景，一定能收到很多小伙伴的赞美。这些正向反馈，会让我们有动力坚持。
第二：抛“钻戒”
在朋友圈发一个公众承诺，告诉你的朋友们，你要开始跑步啦。承诺自己即将坚持跑步多少天，如果没完成，就给每个人发个大大的红包。这就像心爱的钻戒跑走了，为了它，你会全力以赴的。
第三：加社群
找到周围爱跑步的小群体，每天自己不想跑的时候，看看群里小伙伴的晒图，在羡慕别人的时候，自己也会受到鼓舞；比这个更好的是，报名参加群里的跑步活动，会有意想不到的收获哦。
早上跑步好，还是晚上跑步好？
针对跑步时间的问题，一直没有完美的答案，各有各的好处与坏处。早上跑步可以唤醒大脑，促进神经兴奋，身体变得灵活，思维变得敏捷，但是早上跑步的启动摩擦大，不容易坚持；晚上跑步，可以舒缓一天的工作压力，补充精力，时间更加充足，同时晚上跑步空气质量下降，如果跑的时间过于晚了，还比较容易兴奋不好入睡。其实，早上跑步还是晚上跑步不重要，重要的是跑起来。
跑步常用的术语
对于一个跑步小白来说，了解常用的几个跑步术语，可以快速的融入跑步圈层，认识更多志同道合的小伙伴。
配速：每公里用时，比如配速630，就是6分30秒跑1公里；（也有用英里的哦）
步频：每分钟的步数，比较适合的频率是180以上，小步快跑有益健康；
兔子：配速员，在马拉松比赛中，和参赛者一同奔跑并参照固定的配速前进，帮助跑者了解自己的配速，赛场上，经常会身上帮着一颗气球，标识不同的配速。
马拉松：全马42.195公里；半马，21.0975公里；亲子/迷你马拉松：主办方定义；LSD:LangSlowDistance长距离慢跑，一种低强度长距离训练跑者耐力的方法；PB:PersonalBest，个人最好成绩；如全马PB330，就是全程马拉松最好成绩3小时30分钟完赛。与之对应的是PW
