随笔

      早上和姐姐因为读书，发生争执，场面严重失控。

        起因是她换了别的书，没有按照我们约定计划拿书，我自己很焦虑、感觉是失控、和不遵守承诺。

        背后的担心：怎么说好的事情不按计划呢！这以后长大了也是这咋办，不被别人喜欢？   

          结果：姐姐非常非常生气、抗拒读书、哭喊着要吃早饭！

          复盘：如果当时我变通一下，那你把吃饭和读书的时间交换一下，先吃饭再读书，或许也是可以的；我的担心也是对未来的担心，收回对未来的担心，回到当下，紧紧就是今天早上而已，即使早上没有读，那下午放学立刻把这个时间补回来也是可以的！