站桩是慢性病的克星，能够根治西医理解不了的疾病。
站桩的本质是深部内脏运动。运动排毒，运动让人更健康。
为了看懂为什么还要一下知识做引导。
从“吃”的道理引出能量论。
从放松的好处引出站桩时要放松的道理，
从安全的意义引出重点在最后一句。
从“忍”的方法引出站桩难受不想站的时怎么去坚持。
从让姬无命自杀的问题，真的是个蠢问题？引出本我和“我的”。
从站桩分析1引出治疗整体论，放权给“我的身体”自己去治疗。
从站桩分析2引出科学讲解阴阳气血。给出了严肃的医学证明。
一：站桩逻辑
喜马拉雅里收听这《顶天立地的功夫》，另外马老师的公众号：明心堂和广大桩友的在线打卡论坛。
站桩的方法好几百种。马老师的顶天立地站桩功已经教了40多年，得到无数桩友认可与感恩，并确实有改善身体提高生活品质，修性（心）修命之功效。马老师品德高尚为人慷慨，来渡有缘人。
修心性可以让你更加平和，能够心安，甚至能改变坏习惯，培养正能量。
修命可以让你活的更长久，健康每一天。（只要不出意外...）
我喜欢从不同的角度分析进来，结合中西医知识和生活经验，把逻辑摆出来看看。
我讲的是逻辑，用最少的话讲清楚。
站桩是把 能量 的使用权交还给 “你的身体” 。
“你的身体” 就会去治疗“你的身体” 的病。
记住不是 你 病了，是“你的身体”病了，
是“你的身体”病才影响到“你”。
变化是绝对的，“你”和“你的身体”是两回事。
“你”和“你的身体”是靠神经链接，只要神经调整为正常了，变化也就会动态调整。
这是“整体一元论”。
“时间”（从生到死）和“空间”（变化绝对性）的整体一元论
人体是万物之灵，本来就有自愈的能力功能。
精气血神是一套复杂的“程序”能修复健康，
让“你的身体”的病合于道，
就平常了健康了。
所以那些为了治疗慢性疾病的患者，天天打针吃药，就是在打扰机体的正常修复。
没有明白其中的道理这是十分错误的选择。
有些人还是不乐意，质问为什么精气血神为什么能够激活人体的自愈能力呢？
这些“玄学”的观点从西医上能不能解释呢？
当然可以，情况这篇文章：科学《黄帝内经》和解读《黄帝内经》之密码
所以不是做人不能太懒，要把希望拿在自己的手上。
相信知识的力量还不够，要身体力行才能改变。
站桩要求有以下几点：
1. 长时间 的把身体的能量控制权交还给“你的”身体。
2. “你” 的主观意识不要去打扰 “你的身体”。
3. 保持 正常 的饮食起居。
正常人通过睡觉产生精气血（向上看放松的好处一文）
慢性病人还不一样，要人为的加速阴阳气血转化。
古人早就研究透了醒着的时候如何做到。那就是站桩。 站桩的时候身体的各种不同的能量自动会归位。 然后激活人体自愈能力，帮助病人重新获得健康。
二：马老师站桩之我见
这个小标题有点抬举我自己了。嘿嘿。
和广大桩友老师相比我就是刚刚入门。但是我想发表一下我的观点。
1.站桩时的安全问题
没有接触的第一考虑就是安全问题，这是对的。所以我在上文已经写过一篇安全的文章请查看。
我从安全里引用出来的一句话就是“存天理去人欲”。天理是什么啊？我认为是“道”
练站桩是练内功就是练平常心，站桩之后真气自起，很快就会有病理反应这是正常现象。桩友都在群里加油鼓励克制自己的疾病。关键的关键就是平常心，不去影响气的运行。也就是“自然呼吸”。
练气功是练意念运气，是会走火的。一旦妄念过生就难治咯。
所以上个世纪气功热，是因为目的不纯，动机不查。
站桩时什么都不要想，不要用意念控制“你的身体”
让“你的身体”自己去治疗“身体的病”
于是病就好了。
“你”唯一要做得就是坚持。坚持就是在动作对的基础上要“忍”下去。
把排病的痛苦“忍”过去，就平常了健康了，就合乎于“道”了。
修心修身，修性修命。
2.站桩的姿势
能看到这里说明应该是有自己的思考自学能力，
站桩的姿势请认真观看马老师的教学视频和图文解说，严格按照马老师的方法和步骤。
万不可随意跳级练习。
站桩静功第一招式是可以在家自学的。
有一些精神异常的，或本来就走火入魔过得来练还是请亲预约到马老师来调理。也请有其它特殊情况的，不懂的，请及时咨询。
接下来讲讲我对静功第一式理解：
（1）头部：百汇到颈椎为紧，面部为松并且带微笑。上紧下松为阴阳。
（2）胸背：胸为藏，背要直正，前后为阴阳。
（3）肩膀：微微离开身体，平而顺，上紧腋窝松，上下为阴阳。
（4）手腹：手紧贴紧腹部，而腰腹松，前紧后松，前后为阴阳。
（5）膝盖：膝盖前松后面的大筋紧张，前松后紧，前后为阴阳。
（6）脚底：脚跟为实脚趾为虚，前后为阴阳。
在收功后慢走，记住轻轻按摩两个肾，做做拉伸就好。
顶天立地功，向上而顶开天，向下而扎根地。拔申后背的阳面，放松前面的阴面。
自然平常的道理就把疾病治疗掉了。
这是静功是基础功，阴阳自然生长，身体自然修复，万病自然消亡。
只有基础扎实了，内力增长了，练动功的时候就是太极阴阳转换，生生不息。
2.不能站桩的问题
这个是大问题。在姿势正确的情况下要“忍”（看上文）。所以个人站的时间够不够，站多久不是我考虑的。我考虑的是那些想站却不能站的，没时间站的应该怎么办？
怎么办呢？
就是那就是 自然腹式呼吸法 。 记住呼吸呼吸，
吸气时中医藏象中的肾起作用，呼出时是肺作用。一定是用自然呼吸，而不是用肚子肌肉辅助呼吸。不管站不站都用鼻子，自然的深呼吸。每一次都用肾做运动，肾自然会强壮起来。
这是站桩的本质和精华。那么不管是躺在床上还是没时间专门站桩。记住这一点就能有一定的作用。
最好在配上身正调督脉，神收且内听。
注意千万别练气，要自然，等到中期有气感了千万别玩火，特别是重病号千万不要意念，
千万别意念。
3.连思维都没有的怎么办？
什么这个也能治疗？淡定，当然可以。
那要怎么治疗呢？
只要没死都就行。
分析还在继续。
