华子的人生蜕变之旅原创第486篇
2018年4月13日 星期五 雨（农历二月二十八）
都说”清明时节雨纷纷“，这两天，雨一直下个不停，天气陡然降温，不能走出去欣赏终南山的美景，隔着窗户，看着被雨水洗刷过得终南山更美呢！
上午在群里看到同伴分享大V店里昨晚有新课《儿童情绪管理必修课》淡定应对“熊孩子”的坏脾气？
想到4/8号我写的那篇《这是最后一次打你了》。这是一份对孩子的保证和承诺，可是人生太长，光有保证和承诺是不够的，最主要的还是实际行动和自己的修炼。修炼的必备条件就是学习！
我也是大V店的会员之一，可却很少有时间静下心来听商学院的课程。其实大V店里真的有很多特别好的课程，这不，今天我就打开了《儿童情绪管理必修课》。
李小伟老师是国家二级心理咨询师，也是美国正面管教师。她说首先任何情绪对我们都比较有益处。
掌握了情绪管理能力，也就是掌握了幸福的能力，很多成人都不知道如何管理自己的情绪，为啥要求孩子学会管理自己情绪呢？
一切言归正传，李老师对于孩子的情绪管理必修课-如何应对“熊孩子”的坏脾气？分了四大步骤！
1.是什么，让孩子大发脾气？
2.正确面对孩子的不良情绪。
3.你的情绪，谁来负责？
4.吼了，怎么办？
1.是什么，让孩子大发脾气？
1)首先生理上（理智脑不在家）掌握理智脑的前额脑皮质，要20-25岁才能完全发育成熟。
2)孩子耍脾气，究竟是怎么了？
（忽视，放任，否定，压抑只会让孩子脾气越来越糟）
1.首先看到孩子的情绪和需求，忽视了，情绪就会愈演愈烈。（爸妈没看到需求）
2.放任孩子情绪，就是不管孩子，你想哭就哭，想闹就闹吧！可是长期放任不管，会让孩子觉得这个世界是冷漠的。只会加重孩子的无力感。觉得在我伤心难过的时候没人管我。
3.不允许孩子哭，就是压抑孩子的情绪。有了坏情绪却不能表现出来。（会让孩子觉得爸妈不爱他）
通过上面那些方式（忽视，放任，否定，压抑）会怎样呢？只会让孩子觉得自己不被重视，世界是冷漠的，只会让孩子感到深深的无力感。不懂用正确的方式发泄情绪，进而变得脾气越来越暴躁。甚至伤害自己，伤害他人的行为。
所以家长对待孩子脾气不正确的方式也是导致孩子发脾气的原因。
2.正确面对孩子的不良情绪。
接纳情绪:
（你句式）
你感到……（说出感受）
因为……
你希望……（说出希望很重要）
一个人快乐伤心失望沮丧愤怒都是最自然最真实的表现。没有对错之分。任何情绪的应该被接纳。情绪只有被接纳被看见。才能逐渐平息下来，才不会跳着脚跟我们叫嚣。
你句式，你感到，是家长帮助孩子说出他们的感受，感受只是个词，我感到伤心害怕紧张。他是你心底自然而然产生的，没有经过你修饰和加工的一个情感。
感受他不是一个句子，比如你说你感到你不关心我，我觉得他对我不友好，这是你得想法，不是感受。
感受是什么？情绪的来源，内在的真实体验，换位思考，将心比心。被理解的联结。
释放情绪:
允许孩子在情绪里待一会儿。注意语气（不要带着自己情绪）
陪伴在侧，留有空间，再次靠近。
如果有天，看到孩子哭泣，要开心接受，帮助孩子释放情绪机会来了。
当然情绪被允许，行为就不一定了。（三不能:伤害自己，伤害他人，伤害环境或物品）
转移情绪:
避免陷于负面情绪，不能自拔。
提前约定。（这个方法很好用）
平时联结。特殊时光。
三部曲的运用，情绪就可以不堆积喽。
养娃不易，你所有的努力和辛苦都不会白费。（孩子会看到）反之，你什么也不想付出，孩子就会有各种状况发生。
3.你得情绪，谁来负责？
1.接纳情绪（看见他）
2.释放情绪（哭说出来）
自然而然流淌出来，可以找感动的歌曲，或者看一场电影。让自己痛痛快快的哭出来。
3.转移情绪（做点开心的事）
改变别人不如改变自己，有时不如换个方式去看待问题。
4.吼了孩子，怎么办？
接纳，吼了就吼了，谁都不是完美的。不要自责和后悔。一切都过去了。
你内心里的各种纠结孩子都可以感受得到。所以错了就错了，家长要承担自己那部分责任。
真诚道歉。（不要但是……孩子只能听到后面的但是）
也不要强迫自己道歉，不是心甘情愿的道歉，孩子也能感受到。最好是自己情绪平稳之后，你觉得欠孩子一个道歉，你就去。
还有要给孩子时间，不要觉得你是家长，你得一句对不起，就一定会换来一句没关系。或者就是你之前对孩子伤害太深，你忽然的道歉，孩子还没缓过神来。
你可以真诚的告诉他:看起来你真的很伤心，我是真心向你道歉哦。
请给他时间和空间，让他释放情绪。
后记:孩子的情绪管理好了，孩子真的会少生病，或者孩子生病时，注意保护好他的情绪，也有利于他早日康复。（这个在誉仔身上有体验过）
我是日记星球的34号星宝宝，正在参加孙老师的写作训练。这是我的原创第486篇，相信日积月累，滴水穿石的力量！
