内心强大的人，可以被打倒，却不会被打败！
拆书家讲解引导:
文中的劳伦就是把自己开心与不开心的权利交给了婆婆，关注点全部放在别人的身上。刚刚开始，他特别的不开心。后来调整了自己的心态，不把自己开心或者不开心的权利交给别人之后。控制了自己的情绪，劳伦就开始了自己的生活之路。
依稀记得，小学3年级，有节课，老师让全班的同学，每人上台讲一个故事。
其他同学，都顺利完成，轮到我时，却脑子一片空白，说了个开头，就开始混乱，最后，已结巴到前言不搭后语，无法讲完，被老师奚落之后，蒙头逃窜回了座位上。
此时，画面黑白，老师的声音形成回声，在我心中回荡。
『连个故事都讲不好！』
『连个故事都讲不好！』
『连个故事都讲不好！』
。。。。。。
老师当时的这个批评，成了我童年的一个阴影。
而这个影响，至少延续了20多年。
这应该，是我能想到，有生以来第一次，感到非常打击自信心的时刻，也让我从此恐惧当众演讲。
相信你应该也会有类似的经历。
每当看到好莱坞电影里的主角，关键时刻，就会进行一段慷慨激昂的讲演，激励低迷的士气，团结一起可以团结的力量，最终获得胜利，我也感同身受，主角就是牛逼，就是懂得如何激励他人，那种充满自信的话语和肢体语言，让你真真切切感受到，这样的厉害的人物，内心真是强大。
激发了我也想成为那样人的愿望。
如何才能做到像他们那样呢？
《内心强大比什么都重要》这本书中也讲到了一些实用的方法。
1.遇事深呼吸。
2.不去想自己目前的处境。
3.控制自己的情绪想想别的事情。
后来，我看到了《肖生克的救赎》里的安迪，他是个被陷害入狱的阶下囚，却没有自暴自弃，而是凭借自身强大的内心、永不放弃自由的希望、以及凭借自身区别一般囚犯的金融专业技能，最终帮助他脱离苦海，奔向自由的国度。
再后来，我看到《蝙蝠侠黑暗骑士三部曲》，蝙蝠侠在被打到，囚禁在一个深井式地牢里，忍受着背叛、伤痛、绝望等折磨，他从一个亿万富豪沦为毫无斗志的囚徒。这种落差，换到普通人早已崩溃。
而剧情的反转，是他在地牢里，受到一位长者的教导、以及想要拯救哥谭人民和好友，于是开始积极恢复身体，并尝试爬出深井地牢。
屡次尝试后，再次受到长者的鼓舞和启发，要想逃出地牢，不能依赖绳索的保护，要用豁出去的精神，才能成功跳跃到可逃离的平台。
最终布鲁斯韦恩凭借自身的强大意志，逃出升天，回归为拯救人民于水火的蝙蝠侠。
这让我深刻理解到，一个人内心的强大，就是源自内心的坚强意志，遇到挫折永不言败，他可以被打倒，却不会被打败。
它不轻易受到外界的影响，它是一种真正的自信。
就像布鲁斯韦恩的父亲对他说的：跌倒，是为了让我们学会站起来。
那什么叫做内心强大？
我的理念：内心强大=核心自信
内心强大就是拥有核心自信，不是自负，也不是自恋。
核心自信，是比一般意义上的『自信』，更加强大的状态。
核心自信，不是伪装出来的自信，也不是根据外在条件而有的自信，而是发自内心，散发出来的强大能量状态。
核心自信，是不依赖于外在条件的自信，不受外界的影响。
并且因为内心强大，而拥有能转变因果关系的能力，拥有逆袭的作用。（这里卖个关子，篇幅有限，以后再讲）
什么是外在的条件自信？
最常见的例子：
我长得太矮，我喜欢的人都比我高，很没自信，如果我长得高一些就好了。
我长得丑，没人喜欢我，我只有整容变好看了，才自信。
我穷，让我很自卑，我变得有钱，才自信。
我现在条件一般，我要让自己变得更好了，才能找到自己喜欢的对象。
我觉得有车有房，才能娶到老婆。
那如何做到，不依赖『外在条件』而建立自信呢？
与核心自信，相对应的是『条件自信』，需要一定的前提才能自信。
『条件自信』主要分为4种，分别是大众价值观、裙带关系、特殊技能、角色扮演。
怎样变成一个内心强大的人？
首先需要提升核心自信，提升核心自信有3个入门基本步骤。
1）扭转思维模式
需要先认知，前面提到的条件自信是什么，以及对你构建，真正内心强大的自信，有什么影响。
调整此类社会规范、认知对自己的束缚。
当你循序渐进，摆脱这些条件自信的影响，减少自己对它们的依赖，是建立强大内心的前提。
2）调整精神状态
这涉及到精神、能量、气场的话题。
如果，你是一个因为工作生活不规律导致精神萎靡、身体健康不佳、同时又缺乏运动与活力。
那你的整体精神力量，就会非常的薄弱，当你遇到困难挫折时，没有足够的精神力量作为内在的支撑，那也是无法拥有强大内心的。
调整精神状态，先从每天的睡眠、饮食、运动、健康着手。
3）突破舒适区，不断提升自己
如果一个人只有主观上的自信，那不是真正的内心强大，而是自负。
自负，就是过高地估计自己。人的自我意识，主要包括三个方面：自我认知、自我意志和自我情感体验。
人评价自己，要靠自我认知，有的人过高地评价自己，就表现为自负；有的人过低地评价自己，就表现为自卑。
自负，往往以语言、行动等方式表现出来。
自负，实质是无知的表现。
俗话说：“人贵有自知之明”。无知有两种表现，一是盲从，二是狂妄。
自负，有时表现为狂妄。大家最熟知的例子，莫过于芙蓉姐姐和凤姐了，当然，这可能是他们故意制造出来的标签形象，并不一定是他们真实的样子。
心理学家班杜拉提出，在社会学习理论中的自我效能感 (self-efficacy)的概念。
自我效能感，指个体对自身成功应付特定情境的能力的估价。
自我效能感，关心的不是某人具有什么技能，而是个体用其拥有的技能，能够做些什么。
人在主观上进行自我暗示、思维方式的改变，同时也需要通过实际的大量行动，进行失败、成功等经验的累积。
客观的结果，都会增加你的实力，会反过来，促进主观上的思维变化。
尤其是，你获得成功经验的时，你的大脑有一个“奖赏机制”会对你进行奖赏。
在心理学中，当人作出某一决策后，如果被证实正确，并产生了好的正向结果，大脑会向负责决策的区域，发送“奖赏”信号，这会促进，人的认知能力，进一步提升，形成良性循环，这被称作“奖赏效应”。
例如，当你成功通过，一项较难技能的考试，比如汽车驾驶，你会感到，自己原来水平还不错，尤其是看到一起学习的同学，有人多次都未通过，你会有优越感。
小时候恐惧演讲的我，通过近几年，逼自己学习和训练，现在至少可以在YY语音，随便和几百人侃侃而谈1、2个小时。
虽然还达不到乔布斯、雷布斯、罗布斯的大神级别，但至少已经拥有了，认可自己的一群铁杆簇拥。
每当有粉丝赞许和打赏，都在不断让我感到，原来我真的可以做到，原来我可以帮助到很多人，原来我是个有价值的人。
这一次次的训练提高、被肯定，都在不断的强化我的自信心和自身感。
小时候因为当众说话的恐惧感，已经离我远去，我已不再害怕演讲，甚至享受演讲。
所以，每次突破舒适区，挑战自己，提升自己的过程，就是一个训练强大内心的过程。
核心自信（强大内心），就是不断地提升与超越自己，产生一种来源于内心深处的最强大力量的过程。
这种强大的力量感，在你的大脑里产生时，你就觉得拥有了一种『超能力』，一种超强的精神力量，它可以扭转一切，帮助你有勇气和底气，去解决遇到的各种难题。
所以，我对内心强大的定义，内心强大就是拥有核心自信。
核心自信，源自正确思维观念的建立，与大量成功经验的实力积累。
