内在的焦虑多了，人就会成为急性子，你是不是总是批评自己性子急，爱自责自己的焦虑。
是不是觉得急性子不好，火急火燎的不稳当，或者着急忙慌了一顿，最后什么都没做好，而且
焦虑起来还容易发火，谁要是来点干扰或者评价，迅速就能把自己点爆炸？
惯性焦虑的结果是外在事情难做好，内在结果则是容易感觉到累、沮丧、挫败。
焦虑一段时间后，就开始怀疑自己什么都不是，还会失去动力什么都不想干，然后
更是容易开始思考一个终极性的哲学问题：我是不是真的很差劲？
急性子是会给你带来有些不好，但改变急性子的方式，绝对不是嫌弃自己。
我们要改变一个问题，首先要去理解这个问题，你只有理解急性子是什么，焦虑的本质是什么，你才能找到切口去改变它。
那么，人为什么会急性子呢？容易感到着急，这是什么原因造成的呢？
一个人之所以性子急，通常有3个特点
第一个特点就是事情多
在现实层面上，我们的一生要面临无限多的事情，只要活着，我们就要一件事一件事地做，但
内心储存量却是有限的，如果在某个时刻你的心里同时装着很多个事件，你就开始容易心急了。
你的心有多满，你就会有多容易着急
这种感觉就是：干完这个事，还有下一个。这阵子忙完了，还有下一阵子要忙，每天都像陀螺一样，马不停蹄地去做事情。
第二个特点就是时间少
如果事情多，时间宽裕点也没关系，那就一样一样地来，一点一点地做，一年不行两年，这样
就不会因为事情多而着急焦虑了，也不会成为急性子，如果
你不能给自己更多的时间，你就会想尽快的把这件事情做完，好去做下一件，然后
你的内心就开始焦虑，就容易发展成为了一个急性子。
第三个特点就是要求高
有的人不仅仅要做完很多事情，又要用最短的时间做完，而且还得做到某种程度，达到某个标准。
但无奈自己的能力又不能支撑自己达到这个标准，于是就只能焦虑，发展成急性子了。
所以一个人内在的焦虑会发展成急性子，其实是因为要处理的事情太多，而
时间又少，要求又很高的综合结果，而且缺一不可，要同时具备，想要通过责怪自己改变焦虑，就会适得其反了。
自责的本质就是在催自己，而催自己则会让自己更着急，更焦虑。想要用更短的时间完成目标，从而时间更少。
自责的时候，也会不经意地想跟别人比较，会勾勒出一个“正常的我”、“理想的我”的样子，想要
实现这个标准，就会无意识提高对自己的要求。
当内心的负担达到临界值的时候，人就会不得不选择自我毁灭式的方式来结束这一切。
我不适合做这些，我不适合在这里，我想离开。
而缓解内心焦虑、让内心获得平静的方式其实就是针对这3个特点做一点调整
第一个调整就是要少做事
花半个小时的时间，来列举一下你现在想做的事、你心里装着的事，一个个的写下来，然后
开始一个个的划掉，减掉60%左右的量
有些虽然舍不得，不甘心，但你的确要给自己减负了，因为你不是超人。
然后你会感觉，肩上的负担少了很多，其实你不需要做那么多的，做事最高效的方法，就是一个时间只做一件事。
包括我们每天拿着手机在赚钱，其实你大部分时间是在刷微博，刷一些消息中度过的，而真正做事的时间是很少的。
高手都会让自己做的很少，关键是持续下来
第二个调整就是要慢慢来
把你预计的时间去扩充到2-3倍，甚至更多，你要给自己时间去成长，就像花开一样，你要陪自己慢慢开花，慢慢绽放。
不要期待短期内的爆发，而是给自己足够积累的时间。
第三个调整就是要降低目标
人最可怕的就是跟别人比、跟理想的自己比，总觉得那样才是应该的、正常的。
你心里装了一个宏伟的大目标，潜意识里就会吓得自己想退缩。
比如你现在都无法月薪过万，你定个大目标说我要年入百万，你自己都不相信。
比未来，你看到的是自己还有多少没达到，比过去，你会发现自己又拥有了什么，这是一种“我在路上”的幸福感。
只要你在路上，那就先实现月入过万，月入2、3万。
最后要学会休息
记得，时刻抱着手机的人一定是不会赚钱的人，高手都是会休息的人。
只需在某些时间段全情投入，在另外一些时间段则休养生息，更新精力储备，以应对下一个挑战。
运动员就是靠运动与休息的交替，才得以最大限度提高表现。
执行以上几个点，你的内心会慢慢变得平静。
