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一

今天早晨，07:05～07:45，左腿在上，40分钟打坐。到大概20几分钟的时候出现左腿麻的现象，本来想坚持到腿一点不麻再起身，但考虑到才第二次打坐，坚持到40分钟起身。

二

你是我的眼 (Live) - 萧煌奇

词：萧煌奇

曲：萧煌奇

你是我的眼，带我领略四季的变换

你是我的眼，带我穿越拥挤的人潮

你是我的眼，带我阅读浩瀚的书海

因为你是我的眼

让我看见这世界就在我眼前

                                ——致《九数》

三

我静坐的时候是按照“眼观鼻，鼻观心”直观内心、直观黄庭的方法。

经过前2个月的清理，打坐的时候基本上没有出现负面的感觉，然后一边听《零极限》的音乐，时间不知不觉就过去很多。

今天早晨的穿衣搭配想法是在打坐的时候升起的。

四

椭圆机运动15分钟，平板支撑1分钟，卷腹25次，斜举剪刀腿60次。

21:15开始打坐，单盘腿，左腿在上。

刚坐下，左腿就开始发麻，是表浅的那种。

几分钟过后，左腿开始深度地麻;

不知过了多久，两侧耳后、两侧腰部、双手尺侧麻得难以忍受，呼吸开始急促，需要大喘气，开始微出汗，持续打坐……

过了大概5分钟左右，呼吸缓和些，但肢体麻的感觉丝毫未减，全身都麻，很象千万条虫子啃噬的感觉，双手有抽搐的感觉。看一下时间，没到40分钟。

我想坚持到40分钟，于是继续忍受这种折磨。昨天小组分享时，小伙伴说，打坐会有很痛苦的过程。

到了40分钟，我又想，我既然能到40分钟，那我能不能再坚持呢？！

一边放零极限的音乐，一边观照，一边忍受着虫蚀的痛苦。

最终，打坐50分钟。

罗马不是一天建成的！毕竟才第二天（第三次），想从拥堵到通透也不是一、两天的事。加油！