托尔斯泰曾说：所有幸福的家庭都十分相似，而每个不幸的家庭各有各自的不幸。

诚然，我们总是羡慕他人，家庭幸福，夫妻和睦，子女听话，这是浅表呈现，却未深层考虑，别人的家庭的相处之道。相信所有的美好关系，都是需要维系的，真诚用心经营。

自我们与爱人相遇，怀抱着满腔热情，组建梦中的小家，为它添砖加瓦，可随着时间的流逝，这段伴侣关系，可能走向无数个方向，或幸福，或平淡，或冷淡，或失望。

家庭是需要爱的地方，两人结为伴侣，开始是满满的爱，随着生活鸡毛蒜皮的事，不断地消耗着爱的存量，是否在不断消磨的同时，不断充值呢，这对于结果至关重要。

长久来，总是抱怨爱人，不体贴，不温柔，不爱自己……，总是陷入自己结织的网中，看不到事情的本质，不断在纠结争吵中度过，渐渐的对婚姻失望，甚至绝望。

最近看到周卫慧老师的《与爱重逢：穿越亲密关系的迷雾》，才拨开重重迷雾打开沉积已久的心结，曾经那些困顿，多是自己对伴侣关系的认知缺失，不懂得平衡其中的关系，一味的只有索取，反而渐行渐远。而幸福稳定的伴侣关系，需要做到哪些呢？

一、完整的伴侣关系，从良性沟通开始

每每和先生争吵，总是不欢而散，自己郁闷的要命，他反而没事人一样。其实源头无非是一些鸡毛蒜皮的小事，但是一旦开始争吵，自己就有点口无遮拦，比如“你总是这样，完全不关心我，总是不管不顾，一点都不考虑这个家庭”。刚开头先生就烦了，直接就沉默无言，让你吵也吵不起来。

不难看出，沟通的开始，我就是带有指责的话头，因而引发引发先生的防御机制，沟通变成了冷战。

书中提到沟通三宝“说事实、说感受、说希望”，这才恍然大悟。相信这点会对很多人会有帮助。

沟通第一步：说事实，要分清你是在说事实，还是在带情绪指责。

沟通第二步：说感受，要分清你是在说自己的感受，还是带着情绪指责对方。

沟通第三步：说希望，说出自己真实的希望，让对方明白你。

良性的沟通，一定不要带着情绪，指责对方和埋怨，一旦对方感觉到否定和指责，就会引发防御和争吵，就无法沟通。

开始沟通前，首先要先处理自己的情绪，掌握好沟通三宝，清楚的讲明事实，说出自己的真实感受，表达自己的内心希望，不带任何的指责与埋怨，真诚且富有感情，不会引起对方的反感。对方会接到到你的信息，从而正视自己行为，慢慢的意识到你的需求。

虽然对方不一定会按照你的想法去做，但只要你清楚的表达了自己，不让彼此的关系处于不良沟通、无尽的冷战和漠视之中，一切便都是向着好的方向发展。

赵又廷在采访时曾说：“我们俩（高圆圆）有说不完的话，两人本质很贴近的两个人，看事情的角度和对事情的判断都非常像，所以非常有默契。”

若伴侣之间，能够无话不谈，非常有默契，想要生份或者冷战，都非常难。所以良性沟通非常重要，也是值得大家重视的。良好的沟通，能让感情升温，让伴侣即是爱人又是知己。

二、稳定的伴侣关系，施受平衡

书中讲到：“健康的关系里，一方真心的付出，势必能引发对方的回应。对方会因为你的付出，有回报的压力和冲动。在回报时，又因为爱，他会加多一点点；那轮到你回报他时，又因为爱他，再多加一点点。在这种正向互动中，每个人加多一点点，爱就越来越多。”

这是讲的最丰盛的情况，还有两种情况，一种基本平衡但缺少活力，另一种一方付出另一方只是接受，关系严重失衡，最终走向破裂。

施受平衡，真的就像一条铁律，在每个人潜意识里运行。而稳定的伴侣关系，也可归结于施受平衡。

人们组建家庭后，应该清楚的了解对方的需求，是否从深层次的明白对方的需要，并能正向的反馈和给予，让彼此关系都能处于有付出有收获的平衡状态。若一方只有付出，没有收获，心里处于一种不满足的状态，久而久之会逐渐脱离家庭。

而面对伴侣关系处于危机时，如何重建，书中提到了以下四点建议：

第一：以爱作为报复手段。适度的惩罚和报复是对爱有利，对关系存续有利的。

第二：让关系重获平衡的人，一定也反省了自己有没有在伴侣的位置，有没有做到伴侣应做的。

第三：要有忘记和不再提及过去的自律。不要总站在道德制高点上，抓住对方把柄不放。

第四：重温相识之初的美好记忆。回到初心，让爱重新流动起来。

只有施受平衡才能保持关系健康，应该说看到这本书，让我对婚姻有了更深层次的理解，有了更深的启发，也解决了我多年的问题。

杨绛在《我们仨》里说过这样的一件小事：“我和钟书在出国轮船上曾发生一次争吵，原因只为一个法文的读音。我说他的口音带乡音，他不服气，说了许多伤感情的话。我也尽力伤他。然后请同船一位能说英语的法国人公断。她说我对，他错。我虽然赢了，却觉得无趣，很不开心。”

夫妻相处，难免有意见不同，如果一定要争个对错，殊不知，就算赢了，也输了感情，虽然赢了，自己反而也不好过。

夫妻之间，无论对错，应该从为对方出发，就算不分对错，能让对方开心，少点不愉快，也算是好事一件。

书中，每一章节之后，都会有静与善的修养小短文，总是以这样的句式结尾：“慢慢的睁开眼睛，感受当下的新鲜，一切都是新的。过去的就让它过去，当下没有挂碍。请把这种随时静下来，随时更新的气魄带到我们生活工作的各方面。”

愿你我都能随时静下来，感受当下的新鲜，不念过往，随时都能充沛的面对生活工作。

一生中，我们要处理很多关系，父母关系，朋友关系，伴侣关系，亲子关系，如何平衡，如何经营？我们经常会处于焦虑，深陷迷茫，不妨读下《与爱重逢:穿越亲密关系的迷雾》这本书，定会能给你带来些许启发和感悟。

期许，你我都能，穿越亲密关系的迷雾，与爱重逢，永浴爱河。