一（时间记录）：2018.6.9、今天是23周的第6天、周六

二（自我激励）：从三分钟地热度到高度地自律。从量变的小突破到质变的大跨越。从简单地用脑到全心全情地用爱。从自我的狭隘到无分别心的大爱。从不善言辞的逃避畏惧到口齿伶俐的勇敢自信。从悲观的心虚怀疑到乐观的相信笃定。内心的修炼，大脑的增值，外在的改变，人生的升级。从一枚不谙世事的软弱退缩到成熟阳光的温柔独立！她在期许，她在迭代，她在成长。岁月从不饶人，她亦不饶过岁月。

三（每日自省）：一分耕耘一分收获，相信坚持和习惯的力量：

①大量输入：读5本书。金融学习4天。好声音3天。行业会3次。精学7门。以人为师13人。

②自我管理：早起94天。复盘70天。塑型31天。计划时间80天。听课19天。总结时间2天。

③大量输出：读书笔记15次。读书分享3次。销售笔记17次。社会资本笔记8次。财富管理笔记2次。金融分享4次。工作复盘笔记15次。沟通演讲笔记19次。直播3次。思维导图绘制2次。

四（及时复盘）

昨日和L阿姨聊天，关于养生方面阿姨可算是践行者和行家。她说，一般人说的保健品和养生没有用，是因为他们没有坚持。而她坚持跳舞，每个周期调整，内外调理，她说效果很好，以前的毛病现在都没有了。看着阿姨六十岁的脸庞像三四十岁的样子，皮肤白皙，身材又好，养生的效果不言而喻。一天坚持吃十五种以上的食物，她说养生只有坚持才有效果。注意自己的心态，她说看谁都顺眼，这样自己心情就舒畅。哈哈，和阿姨真的学了好多金句，也明白了前辈对于养生确实有心得有收获，

今天要好好表扬一下自己，近四个月以来，自己已经戒掉了零食，垃圾食品，高热量食物。每日坚持营养搭配，均衡水果蔬菜蛋白质的输入。数一数自己已经戒掉米面十八天了，和萌姐，和海阳老师，和我家老公一起拒绝碳水化合物。想想对以前那个爱吃零食的吃货来说，简直不容易。因为知道容易，做到难呀！

我的圈子越来越多的人关注健康养生，同时我也希望自己可以学习并且实践更多的养生知识。当自己每天吃的东西都是营养丰富对自己好的食物，然后可以穿美美的衣服，身材轻盈，顿时感觉生活真美好呀！