1.补昨天没读的书，9点躺那就睡着了。
2.今天在读“互惠”相关内容的时候，其实就是之前其他书中说的：利他。
3.不提倡互惠中提到的技巧，因为容易感觉利他的目的是利己。
4.利他，一定得是发自内心的，目的是利他，最终结果是利己，切勿本末倒置。
5.“承诺和一致”部分，重点说说“得寸再进尺”和“贴标签”。
想要孩子认真学习：
①可以先让他认真学习几分钟（得寸）；
②夸孩子能认真专注学习，真棒，值得表扬（贴标签）；
③再要求他认真学习10分钟（进尺）；
④循环往复，再得寸（15分钟），再进尺（30分钟）。
