天气: 晴
心情指数:9
小确幸:
每日金句☞【觉察生活的点滴】
Objective 你对今天学的记得什么？
壹禅人生900格】
生900宫格：如果一个月算一个格子，平均寿命75岁，75×12＝900个月【一页A4纸】900个格子。人生其实只有900个格子。量化的人生如此短暂，如何吓人。
很早很早在15年的时候一个朋友发过朋友圈看他发过人生900宫格，相距了三年确是第一次认真把自己过完的日子划出来，时间看得见，正视自己的过去。
己已经跌跌撞撞走过格子的接近40.88%，人生的格子还剩59.11%，还剩532个格子，而母亲则走过了更多，父亲早已经走没了。珍惜自己的时间，接纳自己，爱自己，好好的度过每一天，遇到的每一个朋友也珍惜和家人、朋友相处的时间。
[机智]对待过去，那些美好的时刻值得记录，记录所有的事情无论好坏对错，只要接纳自己，敞开自己，犯的错都是为了让自己更好的成长。
来需要规划，可以给自己每年制定几个努力方向，每个月一个关键词，记录自己的时间，记录一周时间你会发现很多的惊喜，有多少米不想浪费的注意力被莫名其妙的凑热闹，心急火燎的随大流，操碎了别人的心肝的事情所浪费！记录会知道自己做什么，时间产生了什么痕迹，并且能让自己的注意力越来越明显越来有价值。时间会一天天过去，注意力会莫名其妙的消磨没了，但我们选择是毫无知觉的虚度，还是一直在把一切注意力放在自己成长上，做了更多有意义于世界，有意义于社会，有意义于家庭，有易于改变世界的事，每个人就是一个世界，让我们自己改变世界开始！
Reflective 一句话形容今天的情绪（今天的高峰，低峰）
今天晚上因为老婆吃饭的时候情绪有点不好，回来叫饿，去买还不行非得吃饭，语言的魔力太大了！
①今天有什么事情，让我开心， 快乐，舒畅，舒心，欢畅。夷悦。欣忭。怡悦，得意，愿意，欢跃，夷愉。欢快，喜悦，快活，愉快，欢乐，忻悦，欣喜，欢喜，痛快，雀跃，乐意，高兴，兴奋！开通思想，启发智慧 ？为什么？
②今天有什么事情让我，郁闷，憋屈。悲伤。烦闷，苦闷，纳闷。伤心，悲戚，悲痛。发愁，悲哀，痛苦，气愤，难受，愤怒，恼恨，难过， 为什么会这样？
怎么做能让自己开心？
Interpretive 今天你学到了啥？重要的领悟是什么？
人生900格子
Decisional 一句话形容今天的工作，明天要继续哪些工作?
如图！
今天我有什么事情没有处理好，为什么？
假设我没有这么做会怎样？我还有其他的做法吗？
今天工作效能，怎么样【高@低】？
有哪些可能得原因？
如果在哪个环节做出改变，下次可能会有什么效果？
☞元认知”，即我们审视自身思想的能力，是“对思维的思考”。它帮助人们从问题中抽离出来，以一种旁观者的角度重新审视事件本身，这时事情往往会迎刃而解。
