会议人员分工
会议主持人：组长郭青
会议记录人：王玉亮
会议计时官：彭茜
时间：12月17号周日早7:00-8:30
会议内容：
一、每人总结本周践行内容和结果，以及收获和心得；每人重述90天的三个目标，以及具体行动标准；
1.郭青
（1）本周践行情况
a.早起：做到每天早晨5:30前打卡起床，但睡眠质量不好，经常凌晨醒来；
b.运动：每天坚持做1小时瑜伽，坚持做30分钟平板支撑；
c.读书：没有很好的做到；
（2）心得
a.烂开始，好结果，要坚持下去，一定能看到改变；
b.微创新：如何让早晨更高效？我的方法是拆分早晨闹钟提醒设置，用来做冥想、读书、运动……
（3）目标重述
a.早睡早起：早5:20起床，晚：22:00睡觉；
b.运动：每天坚持做1小时瑜伽，坚持做30分钟平板支撑；
c.读书：每天30分钟读书
2.王玉亮
（1）本周践行情况
a.早起：做到每天早晨5:50前打卡起床，睡眠质量还行，每天被闹钟叫醒；
b.运动：每天坚持做1小时打乒乓球，每隔一天坚持户外跑步5公里；
c.读书：每天读书1小时，已经阅读完一本书；
（2）不足之处
a.晚上睡觉不能做到22:00前入睡，有时候推迟到23:00后，今后要改变；
b.没能很好的完成每天计划的工作，今后要做好计划的执行；
（3）目标重述
a.早睡早起：早5:50起床，晚：22:30睡觉；
b.运动：每天坚持打球1小时，坚持隔1天跑步5公里；
c.读书：每天阅读、听书1小时；
3.彭茜
1）本周践行情况
a.早起：做到每天早晨5:10前打卡，但打完卡又睡了一会。早睡没做到；
b.译书：翻译每天2页没有很好的做到；
（2）目标重述
a.早睡早起：早5:00起床，晚：22:00睡觉；
b.运动：每天坚持运动；
c.读书：每天译书2页，目标3个月内交搞；
4.赵巧敏
（1）本周践行情况
a.早起：做到每天早晨5:30前打卡，但打完卡后又睡到6:30起床，晚上22:00前睡觉；
b.学习：每天诵经读咒；
（2）收获
a：上周做了分类、整理，把很多物品、文件都整理、归类；
b：提高了专注度，工作中即使被打断也能调整好；
（3）不足之处
a：没有真正早起
b：计划排程后没有如期完成
（3）目标重述
a.早睡早起：早5:50起床，晚：22:30睡觉；
b.学佛：每天坚持诵经读咒；
c.学习：工作上增加了新的板块，每天做相关业务知识学习；
5.李晓丽
（1）本周践行情况
a.早起：做到每天早晨6:00前打卡起床，晚上睡觉做得不好，基本在23:00后才能睡；
b.运动：每天坚持室内跑步5公里，目标是2年内完成跑步总里程3000公里；
c.读书：心里放松了，做的不好；
（2）不足之处
a.晚上睡觉时间有点晚，要改变；
b.要提高工作的高效程度；
6.隗永顺
（1）本周践行情况
a.早起：做到每天早晨5:00前打卡，睡得很晚晚上23:00后；
b.运动：上周只跑了一天；
c.读书：没有做到每天读书
（2）收获
a.工作上应用了OM；
b.对项目管理做到了把项目细化到每月、每周、每天，安排每天吃青蛙；
（3）目标重述
a.把简书用起来，做到每月、周、日检视；
b.运动：90天内完成1次半马，时间控制在2小时；
c.读书：每天阅读半小时；
7.胥艳娟
（1）本周践行情况
a.早起：做到每天早晨5:30前打卡，后又睡一会到6:30起床，睡眠质量很好，每天22:00前睡觉；
b.冥想：每天冥想静心；
c.学习：每天学习半小时，学习黄帝内经等；
8.唐静
（1）本周践行情况
a.早起：做到每天早晨5:50前打卡起床，睡得较晚，家里有老人、小孩，早起怕打扰他们，有时候想放弃，但有小伙伴们的鼓励还要坚持下去；
（2）目标重述
a.早睡早起：早5:00起床，晚：21:00睡觉；
b.运动：每天陪孩子做20分钟亲自运动；
c.学习：每天把专业知识梳理成记忆卡片；
9.张敏（未分享）
10.王玲（未分享）
二. 组长和小组本周工作总结，组长轮值；
1.上周最主要问题是早起打卡后又睡下的问题，解决办法：
（1）郭青意见：不要为了小组的荣誉和分数而刻意为之，早睡早起是为了让我们养成很好的习惯。可以试试叶老师提出的起床后去冲澡让自己精神起来；
（2）晓丽提议：不能赖床，实行起床三部曲，早晨的时间是自己的可以做很多事情；
（3）胥艳娟意见：黄帝内经告诉我们冬天不适合早起，包括早起锻炼，要根据自己的情况，不用刻意去做；
（4）隗永顺意见：午休很重要，可以弥补早起的睡眠不足，但午休不能超过40分钟；
2.工作期间被打乱怎么办？
（1）工作时间经常被打乱，要有序安排工作，要有自己的节奏。
（2）工作期间要专注，利用好番茄钟。
3.组长轮值
按约定本组每周轮值一次组长，按顺序号，本周轮值组长是王玉亮。
三、答疑及分享环节
1.唐静提出如何做好考试的应考准备？
赵巧敏结合自己成功通过国家司法考试谈了自己的心得；王玉亮结合自己考取国家注册建造师和造价师等资格考试分享了应试经验，小丽也分享了大学期间的考试心得。
2.最后王玉亮分享了每天听《道德经》的收获：
（1）生命转瞬即逝，我们只是生命的片段而已，不要纠结，不要执着于永远。
（2）要放下自己、空杯心态、轻装前行。
2017年12月17日
