阅读焦虑症，你得了吗？
近几年，一波阅读狂潮乘着互联网的东风席卷了祖国大江南北，一批批一茬茬爱阅读的年轻人如雨后春笋般冒了出来，有消费书籍和知识的，也有贩卖的。他们用青春、用生命在阅读，他们的阅读欲远强于性欲，他们赶上了一个好时代，他们显著拉高了国人人均阅读量，他们在一些阅读界著名IP的带领下如饥似渴、奋勇向前。
这当然是好事，尤其是对他们自己，他们享受着阅读的快感，他们用知识武装自己，他们用书籍充实大脑，他们的精神世界一天比一天更丰富，他们中的不少人还用阅读挣到了钱并有了一大波追随者。
但这波狂潮似乎过于猛烈，这使得不少人患上了阅读焦虑症，主要有以下三种类型，请对号入座：
书单焦虑、速度焦虑、记忆焦虑
据笔者观察，如今很多爱阅读的人都至少有其中之一，甚至三者兼具。下面，笔者要详谈病情并且开出药方。
一、书单焦虑
病情：
喜欢搜集各类书单，关注书单公众号，看到书单两个字眼放绿光。
看完书单哇塞这么好的书我竟然不知道，没关系，去豆瓣看看，恩，评分很高耶，买买买，打开某当某东某逊，加入购物车。
看到某大V推荐了某书，大家都在看的书，潮流所向，我岂有不看之理，买买买，打开某当某东某逊，加入购物车。
在各种媒体上搜寻书单，生怕遗漏了什么旷世神作小众佳作大师遗作名家处女作。
自己的阅读取向不够明确，盲目跟随网络书单。怕跟不上主流、跟不上时代、错过了经典。
药方：
适度参考书单，从自己的兴趣入手。
以经典书籍为主，适度关注热点潮流。
逐渐形成自己的阅读体系，有余力则博览群书，输出书单。
找自己。
二、速度焦虑
病情：
贪多求快，学习了速读法大干快上，效果不理想且坚持不易，挫败感油然而生，焦虑。
受“一天一本书”风潮影响，感觉天下读书人都是一年读365本书，自己却以龟速阅读，焦虑。
药方：
一天一本书、半个小时一本书是目的性较强的较高端阅读方法，相对比较功利，只适用于读方法类的畅销书，特别适合于想在短时间内迅速扩充知识面和素材库或者想在短时间内大量输出的人。
并且，这种阅读方法需要较深厚的阅读功底和阅读量做支撑，一上来就贪多求快只会欲速不达。
一开始要选择自己真心有兴趣的书读，在不影响正常工作学习生活的前提下，一个月读2本书易如反掌，如果能充分利用空闲时间，每天读半小时到2小时，一周一本书也很轻松。
就算碰到大部头著作一个月只读一本，一年也有12本。如果能做到平均一周一本，坚持一年就是54本，这个阅读量已经相当可观。
读书重在享受阅读快感，重在阅读质量，重在领会精神有所感悟，相对来说量实属次要。
先求质，再求量。持之以恒，量只是时间问题。最后质量兼具，输出如水到渠成。
莫着急。
三、记忆焦虑
病情：
书读完了觉得什么都没记住，焦虑。
在各种阅读和做笔记方法中无所适从，纠结。
一个月前读的某某书好像已经忘光光了，我是不是白读了，还不如去刷电视剧呢，烦躁。
药方：
经典，精读。感兴趣的快餐书，速度。
特别喜欢或者特别有用的书，重复读。
其他书，不读。
没有最好的笔记方法，只有最适合自己的。
读书本身自带练定力和思想集中度的功能，长期阅读记忆力自然提升。
读书时用红笔或记号笔画重点。
有时候“没记住”只是“精确复述不能”，然而书中精髓和内涵已烙在心中。一本好书会被你在阅读过程中慢慢的吸收。
放轻松。
以上，希望能够药到病除。
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