20180715读书笔记第49/90天

快乐终极指南

打开幸福之门

（美）罗伯特·沙因费尔德

第四章 大谜团

✅追求“幸福快乐”是你一切行为背后的真正动机。“感受”是“一切为了玩耍、探索和创造性表达自己的行为”背后的真正动机。

✅内在空间可以比作电影院的荧幕。人物、场景、事件、画面、色彩在荧幕上来来去去，但荧幕一直在那儿，静止不动。荧幕不等于荧幕上的人物、场景、事件、图像或色彩。同理，内在空间中也有三种现象或运动：1）思想，2）情绪，3）身体知觉。

✅情绪可以定义为内在空间中的能量运动。有时，能量运动缓慢。有时，能量运动较快。有时，能量运动很快。而有些时候，能量的运动则相当迅速、猛烈，好像内在空间刮起了“龙卷风”。运动除了在速度上有区别，在特征上有所不同。我们把情绪的独特各异的特征定义为频率。我们发现了情绪的三个属性：运动、速度和频率。

✅能量在内在空间中运动时，速度、频率不同，结果就不同。你每天，随时都能切实体验到：

1. 在这个世界（即剧情空间）中，总发生着什么；

2. 对于发生的事件，内在空间中的能量会相应地按照某一方式运动；

3. 而且，能量的运动会调至某一频率；

4. 出现新的事件时，第2、3个步骤会重复；

5. 因此，你体验到了不同的情绪。

✅人们所谓的“幸福”仅仅是内在空间中的某种能量，这种能量有其特定的运动方式和振动频率。

✅真幸福体验的不是有限的情绪，而是全范围的能量运动方式和频率，不命名，也不评判正负、好坏、舒服或痛苦、感觉好或感觉不好。

✅想象一下：你正在兴奋地玩过山车，或者你站在痴痴地看一本小说，或者你正被一部精彩的电影紧紧抓牢。接下来，想象你把情绪的运动冻结住了，然后把那些情绪进行分类、命名，然后根据规定意义判断是正面还是负面。你会发现，其中很多情绪都是“负面”的。那些“负面情绪”会整合并被感知成一种“正面情绪”。这就是所谓的“心智障眼法”，会把内在空间中的各种能量运动及频率打扮成我们喜欢的“正面”情绪和我们排斥的“负面”情绪。

第五章 心智机器

✅自你出生起，心智机器就一直观察着你的生活，然后将观察所得添加到数据库中、建立并储存规则、公式、校验程序和算法。

* 跟谷歌一样，心智机器也是坐在那儿，被动地等待某事物在内在空间或剧情空间出现。

* 当某个事物出现时，心智机器也会像谷歌一样，快速地在数据库中搜索、运行程序、应用算法，然后输出搜索结果（让你意识到）。

* 输入……快速响应……输出……闪电般、机械般运作……

* 然而，通过心智机器检索出来的“结果”只不过是“故事”罢了。

* 这些故事通过观察内在空间和剧情空间所得，并通过思想、情绪、知觉表达出来。

✅当心智机器观察到内在空间或剧情空间出现的事物时，一个程序开始运行，并试图回答如下“三个问题”：

1. 这是什么？

2. 它意味着什么？

3. 我该如何反应？

为了回答这三个问题，心智机器会像谷歌一样，在数据库中搜索相关项目。如果找到，心智机器会再次向谷歌一样，分析、并试图得出最佳答案。

✅心智机器想要运转，必须得：

* 将所观察到的事物分解成若干部分。

* 用词会给这些部分贴标签。

* 为这些部分建立故事。

* 将这些部分及与之相关的词汇、故事储存到数据库中。

✅纯粹的、原生的、未经加工的情绪，一直是它原本如是的样子——能量的运动及频率。没有好坏之分、愉悦痛苦之别。所有的名称和评判，只不过是心智机器输出的谎言、幻想和故事。

✅因为只要还有一个程序将情绪分成正面-负面，心智机器就会一直运行，制造出对立的幻象，而当你告诉自己正面的情绪让你感到愉快，就一直会有负面的情绪让你回避。

✅当你体验真幸福时，所有的能量运动/频率在你眼里都是愉悦的、受欢迎的。你会体验到所有的运动方式和频率，但你的脑海里不会出现名称、标签或评判，只有纯原体验。所有情绪融合成一股受欢迎的流动。这种融合比玩过山车、读精彩的小说、看精彩的电影更精彩。

第六章 真相病毒

* 人体病毒影响的是细胞；

* 计算机病毒影响的是计算机的数据、资料、程序。

* 真相病毒影响的是心智机器的数据库、程序和算法。

✅纯原体验是初始状态，而后被心智机器拦截，并被绑定评判性故事。我们信以为真。

✅真相病毒的运作分为两个阶段：

* 真想病毒进入心智机器的数据库，将纯原体验与故事分离。

* 真相病毒阻止新的故事与纯原体验绑定。

✅纯原体验只是能量的运动，无所谓好坏。因此一旦觉察到内在空间、看见纯原体验与心智机器的故事相分离，“非幸福”就“结束”了。