现在每天依然记录冥想练习，不过已经变成了催眠练习，不过经过这么长时间的练习，和不停的改版，觉得自己找到了当下最适合自己的练习，其实我觉得也是最简单的练习，数自己深呼吸的次数，一呼一吸为一次，一次性数50个，中间如果发现自己走神，要重新开始。
这几天发觉自己在数深呼吸的同时，其实更关注的是自己的肚子与床面的接触度，没有选择平躺，而是侧卧，所以会不经意的让自己的肚子贴在床上，因为一直记得看见猫咪睡觉时的样子，然后无意中发觉，真正的腹式呼吸，其实不也是这样子吗？感觉自己的肚子与床的密切接触和远离。
这样子下来，反正没有数到50就睡着了。
冥想练习沦落成催眠练习，默默的服了一下自己，同时收获了面对睡眠时偶尔出现的状况时的淡定。
这是一个意外的惊喜，根本没有想到的惊喜，虽然，这对于别人来说只是正常行为，而对自己来说，是自己努力后的第一个意想不到的收获。
