上一周我读了《番茄工作法图解》的前三章，对番茄工作法的概念、实行方法和工具有了初步了解。本周我对剩下几个章节进行阅读，总体来说提高个人专注力的不二选择，但可能工作性质，很难运用到工作中，因为我工作属于文秘政工类，在工作时时不时会被打断，不是被领导叫去，就是被财务人员安排其它事务，只有在撰写汇报资料和下班后自己的学习时间才能实行。从收获来说，对以前有上报材料时喜欢拖延到最后一天才会匆匆忙忙去写，现在基本上不管三七二十一先定个番茄25分钟，就开始收集并撰写资料，所谓烂开始总比没开始好。
要将番茄工作法纳入日常工作学习中还需一段很长的路要走，下面我就对本周阅读的笔记进行整理，以加深理解吧。
1、不断被迫花精力接收和评估新的信息，会导致活动无法正常进行，同时会把你带入一种慢性精神过度刺激状态。进而增加压力，影响工作成果。
2、全局性、控制力是与心流和创新相对立的。将专注、排序和休息时间段交错安排，可获得一个可持续的步伐。
3，番茄钟期间的中断有“内部中断”和“外部中断”两种形式。其中对付“内部中断”要采取可视化接受、记录并继续，切勿在番茄钟期间切换到其他活动。对付“外部中断”应当明确可见，即可视化然后强化，尽量减少中断，并实事求是，弄清所遇到中断的类型和数量，由告知、协商、计划、答复四种策略处理。
4、在刚开始使用番茄钟时最好使用25分钟的时长，而且在某个固定长度至少要坚持两星期。频繁修改番茄钟时长，只会破坏你的节奏。
5、番茄工作法需要预留一点傍晚的时间做每日回顾。
6、节奏是番茄工作法的重要一环，它受休息时间长短的控制。开始新番茄钟之前要做好心理准备。
