来一桶跑步心得分享：阶段性目标。

跑步日记的它是从一个过去没有写到逐步写的过程，逐步再到一个认为写跑步日志就能进步的一个怪圈思维，并不是写跑步日记这个动作，本身能成就我们，而是借助写日记去培养我们写记录的习惯，通过记录的习惯，进一步让我们去反思与思考我们所有的跑步动作，这个才是关键点，写跑记，通常是作为一个基础，因为如果没有写的习惯，根本就不会去执行这个动作，总目标就是反思进步的记录，第一步培养记录，第二步固化这个习惯，第三步开始反思与收获、通过思想上的改变、触发身体上的改变。

具体的步骤就是，分成这样三部分，每一个部分都需要我们花费不确定的时间，我们在第一部分集中精力去解决写这个习惯，思考这个习惯，这是非常重要的，至于要多久，不去想它，做好当下的每一天即可，什么时候能固化好写的这个动作，多给自己一些耐心，一定可以的！

通过这个动作的固化完成，我们进一步的去思考，怎么写才能更走心？怎么才更有味道？

站在自己的角度和站在阅读者的角度，站在跑者的角度，站在非跑者的角度，进行多方位的思考，写出的文字适合更多的人，但这是后面的目标，不去思考那么远，紧盯第一个写的动作。

【通过写激发的思考动作持续坚持，数量级的持续积累，造成未来不写点啥的不舒适感，将过去要写东西的不舒适感到不写东西的不适感转化，不要执着于今天写的是跑记，还是随笔，最终还是促成写作的动作培养】

【一起坚持，彼此欣赏，连续第67天跑步心得分享，来自来一桶】