导读：水果虽好，但如果没有正确食用，吃再多都会伤身
以前粮食紧缺的时候，很多人的想法就是不需要注重营养，只要填饱肚子即可。现在不仅解决了肚子饿的问题，还出现了各种较为新颖的食物，尤其是以水果为主。我们知道水果当中含有的维生素，能够为人体补充能量和营养。可如果没有按照注意事项来吃水果的话，也很可能会让身体慢慢变差。
第一，只吃水果不能够达成减肥的目的。有一些女性认为，不吃主食只吃水果就可以减肥，其实很多水果当中所含的热量和糖分，都是比主食还高的。如果只吃水果的话，不仅不能减肥，还可能会更加的肥胖。所以想要瘦身的话，应该注意水果的选择，少吃一些含糖多的水果，并且搭配蔬菜和运动才能够瘦下来。
第二，不能吃完饭之后直接吃水果。有一些人吃完了饭之后觉得不饱，就会再吃一点水果，这其实是错误的做法。因为，水果当中含有膳食纤维，如果饭后直接吃水果的话，不仅会影响肠胃对于食物当中营养成分的吸收，还可能会让我们感觉胃胀。
第三，水果和蔬菜不能选择其一。这一点表现在孩子身上，很多小朋友觉得蔬菜不好吃，反而水果要更加的美味一些，因此就会多吃水果少吃蔬菜。其实，水果当中含有的营养成分比蔬菜要少，所以两者缺一不可，不能只选择一种，时间长了可能会导致营养缺失的状况。
任何食物都不可以代替药物食用哦，患病患者还是要根据医生的嘱咐来健康食用，这里只是建议，万不可盲目对症下药!
文章来源：驼铃农场
