去年的五月，连续两周出差后，我回到合租屋，终于倒在那张1.8米大床上时，身体仿佛不属于自己，大脑却兴奋无比。
那时睁着无辜双眼的我不知道，在接下来的半个月时间里，睡眠悄无声息地溜走了，没有带走一片云彩，却留下了神经衰弱、耳鸣以及每天不足三小时的睡眠……
当然，现在我已经能保证每天至少睡够七小时，半夜惊醒也能很快再次入睡。
所以今天要跟大家分享的是，一年时间来，我为了好好睡一觉，都做了哪些看上去匪夷所思，却十分有效的助眠有用功。
1.针灸吊瓶
你一定知道耳鸣是什么感觉，从高山上或是高空突然下降至平地时，你的脑子里会闪过一道尖锐平直高亢的声线，但这种属于短暂的耳鸣，会像闪电一样劈过你的意识，然后就消失不见了。
很不幸，失眠带给我的是长期耳鸣，也许正因为耳鸣像个磨人的小妖精，所以睡眠选择逃避，将问题留给了我。
每当我沐浴更衣，看完十几页晦涩的催眠书，双手交握在胸前，闭上眼睛，四周陷入黑暗，听着耳边的虫鸣，试图沉入梦乡时，耳鸣出现了，它不管不顾，只贯扯着嗓子呼啸，“滴～～～～～～”长而远地盘旋，盘旋，盘旋在脑海里。
30分钟过去了，1小时，2小时……十点半躺下的我，在半夜三点半睁开满是血丝的眼，脑子高速运转，闪过无数画面，大多数我都已忘记，但小时候为了逃避午睡，做过的傻事却在这时异常清晰，果然因果轮回，“报应”不爽。
为了治疗耳鸣，我先后踏破铁鞋，跑遍了东方医院的耳鼻喉科，同仁医院的耳鼻喉科，天坛医院的神经外科，朝阳医院的高压氧科，北京中医医院的皮肤科（对，你没看错）。
在这些全国知名的三甲医院，我从各个仁心仁术的医生那儿，得到了两周的针灸、三周的输液，八周的中药以及现在还堆满办公桌抽屉的中成药不知凡几……
其中真正起到作用的，是天坛医院的医生给我的二类精神治疗药物，一种白色小小的椭圆药片，十分见效，睡前吃一片，可以保证半小时内入睡，但医生告诉我只能吃十二片，再多就会损害身体，于是，靠着椭圆小药片撑着度过了在新疆的一个多星期。
八周的中药也颇有成效，虽然我看的皮肤科，但医生很耐心，望闻问切将近十分钟后，给我开了处方，在第二次问诊时又做了调整，几个疗程之后，痘痘确实得到改善，睡眠也渐渐稳定。但中药确实有个隐患，我开始起夜，有时候一个晚上要醒两次。从格外珍惜的睡眠中醒过来，坐到冰凉的马桶上时，我会格外怀念椭圆的小药片。
至于同仁医院的三周输液，让我见识到了输液室里失眠的各色人群，其中，以90后为主，对，你没看错，耳鸣失眠的主力军必须依然是我们90后。其中一个姑娘，甚至已经输液半年。我望了望吊瓶，对又一次失眠做好了心理准备。
2.打车按摩
失眠归失眠，我们90后并不像网络传言那样，一言不合就要辞职。睡眠最差的时候，我依旧坚持出差，这样一来，神奇的情况出现了。
早八点的出租车里，前一天晚上三点半合眼，五点半醒过来到天亮到我，因为前座北京司机持续到“国家大事”分享，开始昏昏欲睡，勉强迎合两句“是嘛～那可够无聊的～”之后，我，睡！着！了！机场高速上奔驰的出租车比我的1.8大床舒服多了，那一觉，是失眠以来第二香甜的一觉，宛如回到了初中数学课堂。
之所以出租车只能排第二，是因为，在回程的路上，我再一次试图在出租车上入睡，但失败了，我无比沮丧，可能是缺少北京司机的唠叨，我想。
但天无绝人之路，因为离登机还有两小时，我开始在候机厅徘徊，棕红色自动按摩椅上睡到流哈喇子的中年男人吸引了我的目光，把电脑包一抱，躺了上去，然后，我拥有了失眠以来最香甜的一觉，醒来时差点错过登机时间。
事实证明，有时候，在嘈杂陌生的环境，更可能放松地进入睡眠。当然，不能天天出差，所以睡眠仍然时好时坏。
3.陪聊
耳鸣跟睡眠是互相影响的，耳鸣声越大，越难睡着，睡眠越差，耳鸣程度越深。我仿佛走入一个死胡同，对着一面回声越来越大的墙，逐渐崩溃。
身边的亲人朋友们纷纷来关心，我很安慰，但他们真的无法帮我。因为没有耳鸣的人，没办法了解耳鸣是一种什么感受，我像祥林嫂一样，跟每一个来询问病情的人说自己的问题，但他们重复的问题和稍显茫然的眼神让我知道，我不被理解，这雪上加霜，压力越来越大，似乎我再不好，身边人也要有负担。
所幸，在一次又一次往医院跑的过程里，我找到了一种疏解心理压力的方式——跟病友们聊天。北京的这几家三甲医院对应的科室常年人满为患，每次挂上号，看诊之前基本都得等一个小时以上，我就利用这段时间，跟等在门诊的兄弟姐妹、叔叔阿姨、大爷大妈们尽情“探讨病情”。
一个大哥，患耳鸣已经十年，自备一个文件夹，里面装着他历年的病历、拍的各种片子、搜集的耳鸣材料和不同医院的挂号方式、著名专家资料等等，简直像移动的耳鸣百度百科词条。
一个大爷，左耳因为耳鸣失去听力，但在中医医院通过针灸得到了缓解，他喊着对我说：“要常去负氧离子多的地方吸收灵气，天坛就很不错，可以常去！”
我耐着性子听，也跟细声细气说话的阿姨倾诉自己的情况，阿姨安慰我，这个病虽说老年人居多，但年轻人得了也正常，她就是参加工作后不久患的，坚持治疗，虽然没好彻底，好歹控制住了没聋。
说实话，这些病友比医生“耳鸣就是一辈子的病”的“恐吓”深入人心多了，真心地感谢他们，让我焦躁的心安定不少。
4.搬家
据说衡量生活水平的标准是，房租不能超过工资的三分之一，但是合租真的让睡眠望而却步，尤其是长期耳鸣、神经兮兮的我，已经到了室友的敲门声响起的同时，就想原地爆炸的地步……
下定决心要独居，我开始在豆瓣疯狂找房，预算从三分之一，提到了工资的一半。终于，搬完家的第一天，躺在新家那张1.5的铁床上时，虽然还是很想念1.8的无限翻滚大床，但搬家的疲惫和完全不用担心室友，让我在中药调理之后，睡眠质量再一次上升了不少。
独居大法好！
5.献血
这个真不是抱着治疗失眠的目的去，纯粹是想完成自己体重达标之后献血的心愿。
那是一个晴朗的午后，我信心满满，觉得自己壮得像头牛（好吧，我承认我膨胀了），雄赳赳地登上了献血车，验完血样，确认可以捐献之后，我伸出胳膊，让护士尽管下手。
没成想……400毫升血液从身体里流出去，我仍旧稳稳地站了起来（没想到吧），但是，帅不过十秒，我感觉到一阵熟悉到眩晕（对，就是出租车上那一回对感觉，一样一样的），然后失去了意识。
醒来是十几分钟后，护士不停让我喝糖水，吃蛋糕，补充能量，直言“你这体质也太差了！”
然而啃蛋糕的我，心里想的却是，这又是一个月里睡得最香甜的一回，好满足！
而且，献完血之后的一周时间吧，胃口出奇的好，睡眠也是有史以来最好的，所以，愉快地决定半年献一次血～当然，前提是平时加强锻炼。
以上，就是我的《个人入睡奋斗史》。其实，从校园步入职场，很多细微的地方，我们自以为自己接受了，但身体很诚实，它将这些细细的伤痕都攒起来，选中一个时间点，就会给你一次“沉重”的提醒，所以呀，朋友们，要快乐地工作生活鸭～
今日单词：Abolish
英[əˈbɒlɪʃ] （抿嘴巴）
美 [əˈbɑːlɪʃ] （张大嘴）
举例：
This tax should be abolished.
这种税应该取消。
（来源：牛津词典）
释义：
abolish是一个动词，意思是废除、废止制度、规则、习俗等。对于我来说，睡眠一直是个老大难问题，要想废止这种情况，可能需要坚持不懈的努力，但我不会放弃的，一起加油。
