很多时候，当下那个我们以为迈不过去的槛，一段时间之后回过头看其实早就轻松跳过；当下那个我们以为撑不过去的时刻，其实忍着熬着也就自然而然地过去了。所有没能打败你的东西，都将使你变得更加强大。时间也是，它没能打败你，便会给你救赎。——《时间是最好的良药》

跑完10公里后的静态拉伸，进入体位后，闭眼全身心的感受肌肉的伸展，感受汗水一滴滴滑落，感受微风吹过发梢，带来一丝丝清凉，感受树叶的莎莎作响，甚好！甚好！

拉伸完回家，看到楼下水果店刚拉回来的货特别新鲜，买上一个西瓜，到家啥也顾不上，先切了西瓜大快朵颐，满足！满足！

祝贺自己完成6月份的第13次跑步，第7次卷腹轮+背部拉力带+壶铃操练习共30分种。

5月份：跑步15次、1次瑜伽、11次卷腹轮+背部拉力带+壶铃操练习共30分种，共运动27次。

4月份：13次跑步、1次瑜伽、1次卷腹轮+背部拉力带+壶铃操练习共30分种，共运动15次。

3月份：10次跑步、2次瑜伽、4次卷腹轮+背部拉力带+壶铃操练习共30分钟，共运动16次。

2月份：10次跑步、7次瑜伽、2次卷腹轮+背部拉力带+壶铃操练习共30分钟，共运动19次。

1月份：8次跑步、3次瑜伽、共运动11次。

体重记录：

初始体重：61.25KG（20250101）

目标体重：59KG（20251231）

更新目标体重：57KG（20251231）

今日体重：62.85KG

睡眠记录：

感谢今天又是认真对待身体的自己！