熊老师，我已而立之年，却一直承受着“骄傲我”与“自卑我”的巨大落差。回头看，我这一路成长的历程都背负着重重的包袱，让我在本该健康快乐成长的年纪过得并不轻松；个性也始终压抑着没有得到良好的成长……现在，我常常也会感觉到有种找不到自我的失落感，每当回忆起成长过程中的曲折，我就会因为强烈的委屈和抱怨而伤心。我抱怨我为什么不能象其他人一样正常和健康地成长，抱怨原本自信的我为什么会变成这个样子，我甚至抱怨自己为什么生在那样的家庭。
（注：这里省略了“落叶”那长长而凄美的成长故事）
熊老师，您能不能告诉我，怎样才能彻底丢开以前的包袱，找回自信和自我呢？
落叶
“落叶”，你用富有逻辑的思维、优美的文字、层次清楚地表达了你年轻生命的心路历程，的确反映出你曾拥有的荣耀和优秀潜质。我想，你的荣耀或许属于过去，但你优秀的潜质属于你的永远。如果说优秀潜质是靠荣耀、成就感之类养育而成，那么你的荣誉感也将属于你的永远。
你在信里已经对自己不自信、失落的原由分析得很透彻了，你的爱情与婚姻已使你“内心的伤口奇迹般地愈合了一大半！内心越来越平静、安稳，抑郁的状态也渐渐消失了。”这已经说明你是个健康、成熟的女孩呵。至于你问我，“能不能告诉我，怎样才能彻底丢开以前的包袱，找回自信和自我呢？”我想说：首先，你不用彻底丢开以前，也即是不用彻底忘记以前。因为以前（过去历史）是不可能丢开和忘记的，它在我们生命中存在，丢掉或忘记它，也就无疑要丢掉和忘记我整个的人！难怪“落叶”你总有找不到自我的感觉。
其次，把过去定义为“包袱”换成“苦难的磨砺”。过去，不管它是什么，我们无能改变，但我们对它的态度可以选择更改。每一件苦难历史的背后，都有它使人清醒与奋起的能量资源，当你回忆它时它一定有对你重新看待自己的积极意义。没有过去的失落，就没有你追求改变、找回自信的渴望，也没有你如此寻求自我实现的现在。
再其次，请你轻轻放下对过去的怨恨，即便有给你带来伤痛的怨恨对象，但他（她）们内心有比你更苦的怨痛在才会那样，卸除你心中的怨恨是接受你的过去，也接受你的亲人等，真正的宽恕是接纳她们而不一定要改变她们，也不一定要她们给你道歉或弥补什么，或许你并没有这样要求，但你总是抱怨过去和原生的家庭，这本身说明你心中积怨太多记恨太深。如果心里装满怨和恨，是无法在人际关系中真实地表达自己的。
叶子会在每个秋季飘然落下，但它们并没有失落，因为那不是消失的落，只是正常的气候和生命本身的反应。富有生命力的叶子，它们从来是那样不断不断地再生、再生……而你只看到了叶子的飘落（那其实是叶子的另一种美丽！）却一直忽视叶子带给这个世界的葱绿和人生命所必需的养分呢。
自信，是建立在尊重现实并运用自己现实力量的过程中；找回自我，不如说看到自我——你自己就在你身边。可你为何长期对己视而不见？是否就是因为你眼里只有对过去骄傲的执迷，心里只有对“家人忽视你、同学抢了你荣誉”的仇恨？ 所以对于“落叶”你，要找回自信和自我，其实很简单，对吗。
熊玲老师
