(一)今日培训心得
今天是南昌市的吴晓燕老师主讲《教师心理健康的自我维护》。吴晓燕老师平易近人;讲课内容简洁明了;在课堂上，我们和和吴老师积极互动，课堂活跃度很好。
令我印象深刻的有以下几点:
(1)世上没有心理问题，只有关系问题。(曾奇峰)
(2)角色期待，会决定你怎么想，怎么感受，怎么说话，怎么行动。(所以作为一名老师要定位好自己的角色哦！)
(3)多采用“我向信息”来表达(以“我”开头，真实一致地表达自己的感受和经验，不包括对他人的评价，只表达自己的现状及需要。包括4个步骤:陈述事实(我看到/我听到……));表达感受(我感到……);表达需要(我需要……);提出请求(我希望/我期望……)
合理采用“你句式”，格式为:
你感到(描述感受)，是因为(描述事实)，你希望(描述目标)。
(4)合理情绪疗法abc理论，说明事情发生的一切根源缘于我们的信念、评价与解释。(而情绪本身无好坏哦。)
(5)童年时的经验，建构一生的情绪人格。
如果你真的爱你的孩子，可以给孩子第一个而且是最重要的一个礼物，不是送他去培训班或者送他去潜能开发，而是要先给他一对相爱的父母和一个温暖的家庭。
(6)小邱老师对分组研讨活动所做的各位老师带班经验总结，感恩这么用心的老师，具体内容如下:
她说:“广丰老师们有爱、优秀、智慧！谢谢你们，还请补充。有愿意写感受的写一写发给教体局。”
(二) 勇敢上台发言，敢于争取机会
我的发言稿如下:
大家好！
我是冯老师，来自少阳小学。今天我就谈谈我的一些工作经验吧。
(一)我当班主任，因恩师引路
其实我能够当班主任，要感谢我的恩师(刘玉珍)。因为她私人帮9岁的我我垫付学费，从未在任何人面前提及我的学费问题。而我妈妈则外出做事，如约还清我的学费。
2017年我鼓足勇气给刘老师打电话，她得知我也当老师了，很开心，叮嘱我:只需把对她的感激用在我所遇到的每个学生上，让他们也能够用知识改变命运！于是，我照做了。
(二)不忘初心，不断学习
(1)有好的外出学习机会我就会去争取。在2016年，我到北京参加了中国妇女基金会组织的“中国传统文化培训”，认识了北京师范大学的李涛和姜辉丽两位老师。之后我跟随他们自费报名了他们的“红茶网络学习班”。在学习过程中，我不仅调整好了自己的生活和工作状态，还结识了来自各行各业的同学，获得了值得信赖的支持系统，让我能在他们的指点下多角度开展班主任教学活动。
例如:人生选择，对于小学阶段的孩子们来说太深奥，我只希望他们能做好他们这个阶段能做的事情:遵从自己的内心，做快乐的自己;有积极乐观开朗的性格;无论在哪里上学，无论哪个老师讲课，希望他们都能喜欢那门学科那个任课教师;用心学习，做好笔记，按时按质完成作业;课余时间多阅读课外书，多帮家人做家务。
只要孩子们能做好各自当下正在做的事情，人生选择就错不了。于是他们就能选择自己喜欢地人和事，就能拒绝自己不喜欢的人和事，有了更多“自由”。
(2)外出学习，我会格外珍惜和同行交流的机会。比如说我今天敢于上台发言，就希望能抛砖引玉，听听在场同仁的宝贵经验，改进自己的带班方法。
(3)外出学习的过程中有适合孩子们的活动，我会主动为孩子们争取，然后确保落实。
在2017年“上海爱飞翔·乡村教师培训”后，我又代表班里的孩子们报名参加了“我给乡村孩子写封信活动”，让我们乡村的孩子有机会和省外的优秀大学生写信交流，激发了孩子们的好奇心。在写信活动中认识了杨子怡同学，在她的积极联系下，我们班的孩子这个暑假能够免费参与由他们华东师范大学同学组织的“云支教活动”，很多参与的我班同学们明显想出去看看的好奇心被激发了，随着学习的深入，他们的自信心也逐渐增强了，看到班里的孩子和华东师范大学的学生在这1个月里各自用心付出，真的很佩服他们，为他们的坚持和努力点赞！
(三)有的放矢，坚持信念
当然在开展班主任工作中，会出现各种问题，我始终做到以下3点:
(1)学会正确识人。这样可以更好地保护自己哦。
(2)学会正确认识自己。比如:提高自己的表达能力，因材施教，让自己成为有料、有趣、有深度、有逻辑的好老师。
(3)能够同理家长。因为学校教学的开展和效果巩固，都需要家长的理解和支持。
(四)家人支持，伴我前行
一个好老师，应该是一个完整的个人:上班时间是学校里的好老师;下班时间是老公眼里的好老婆/老婆眼里的好老公，孩子眼里的好妈妈/爸爸等。而我们作为老师在学校里用心教好每个孩子，回到家里学会把消极情绪关在门外，还家人一个温暖的亲人。
班主任工作是琐碎的，需要耗费我们很多时间和精力，所以我们经常是开心上班去，伤心回家来。当然我也不例外，但是每次下班回到家看到儿子张开双手，奶声奶气地对我说:“妈妈，抱抱！”情绪就会平稳很多，然后就会静下心来陪伴孩子。正如今天吴晓燕老师说的:童年时的经验，建构一生的情绪人格。如果你真的爱你的孩子，可以给孩子第一个而且是最重要的一个礼物，不是送他去培训班或者送他去潜能开发，而是要先给他一对相爱的父母和一个温暖的家庭。
有时“黑着脸”回家，公婆就会笑着打趣道:“今天又是哪个孩子捣乱，惹我们的儿媳生气了？”听着他们的声音，我就会觉察自己把消极情绪带回家了，然后就会慢慢调整自己的状态，让自己能把工作中的那些消极情绪尽量关在门外，即使自己控制不好的情绪，我会事先和家人打招呼“我今天情绪不好，可能会发脾气哦”。
如果我们班主任能在家人理解和支持下，我们的生活就会幸福很多，从而我们的心理健康问题也就会少很多，职业幸福感也会跟着提升不少吧。
在以后和师生携手并肩的日子，我不多说什么就用实际行动去做吧:爱屋及乌，润物细无声……
我的发言到此结束，谢谢大家的聆听！
2020年8月14日
(发言过程中我的感受如下:)
今天中午大家都看我挺着大肚子让我多休息，后来我还是决定下午代表本组成员上台发言，谈谈自己的带班经验。中午我和郑梓葳一直忙着赶稿，都来不及午睡(稿子写完了，室友们让我赶紧躺一会，半小时后我们就去教室上课了)，但是没觉得特别困。
下午我就主动举手，第一个上台发言。在发言过程中，自己很紧张，声音都有点颤抖;可能是怀孕的缘故，从肚脐往上声音出不来，感觉说话很吃力很累。在发言过程中看到台下有一部分老师对我微笑，专心地听我说话，我很开心，所以我慢慢地就把语速放慢，坚持把自己准备地发言稿朗读完了，我获得了同学们热烈的掌声。晚饭时，官老师说:“今天下午很多老师上台发言，是受到你的鼓励哦，看到大肚婆都上台，所以大家也都踊跃上台发言。”lucky，听到没？原来我们有这么大的魅力哦，我们给自己点个赞吧。意外的惊喜:邱老师她们还为发言的同学们准备了礼物。我收到的是:一盏精致的茶壶，很喜欢。谢谢邱老师的鼓励。
lucky，妈妈今天能够第一个上台发言，是因为你给了妈妈勇气哦。luck，请记住:你是你自己也是妈妈地幸运星哦，所以以后有想做的事情就勇敢去做吧，妈妈支持你！
(三)小插曲: 儿子身上长了红疹
吃过午饭回到宿舍准备写发言稿时，突然接到小姑子的电话，她在电话那头笑着说:“嫂子，我在食堂看到你名字了。”当时幸福来得有点太突然，在陌生的地方培训，居然能碰到小姑子，听到一声久违的“嫂子”和她邪性般的笑声，心里感觉挺温馨的。原来她是和朋友一起到这边玩，在餐桌上看到我的名字，所以和我打声招呼，然后让我好好休息，下午再聊。
吃晚饭时，我和小姑子一起聊了会，没告诉小姑子宝宝生病的消息，也怕她担心，她们吃完饭就开车回家了。
下午放学，公公打电话过来说儿子从上午10点开始，从脖子到肚脐的前后身的位置，就莫名其妙地东一块西一块地长了红疹。弄得我急着想找车子回家去看宝宝，晓艳和芳英都劝我不要冲动，要相信家里老人会处理好的，别担心。我就跟着她们一起去食堂准备吃饭，在的细心呵护下和他们一起到下面的超市逛了逛。
晚上，公公打电话过来说:宝宝去周医生那里开了药，喝了几滴药水，现在红疹退了不少。然后让我放心点。
宝啊，你们是妈妈的牵挂，有你们在家，妈妈可能以后都不舍得走远哦。妈妈是“风筝”，想到远处去逛逛去看看;而你和lucky却成了风筝那头的“线”，无论我“飞”多远，只要听到你们的消息，我就不舍得再飞，只想早点回到你们身边，陪伴着你们成长。
以后有机会外出培训，要把你们带上，这样我就会放心很多，呵呵。
