阅读及笔记时间：2016年10月8日，20：30-22：40；2小时10分钟；
阅读书本：《念力的秘密》，作者：【美】琳内·麦克塔格特（译:梁永安）；华夏出版社；P1-P245;
阅读目标：什么是念力？念力的力量有什么科学依据？如何运用念力？怎样运用念力可以帮助我达成目标并提高生活质量？
阅读方法：影像阅读、超速阅读
整书阅读理解及感想：
阅读1小时20分钟，笔记50分钟。
本书核心内容是“精神胜过物质”的能力可以超越时间和空间的限制。
绝大部分的篇幅是在列举采访到的与念力力量相关的现象。这些列举是建立在以下事实基础上的：
1、作者查阅了大量科学文献并走访了许多曾经做过精神胜过物质实验的国际知名科学家；
2、求教了许多试图驾驭念力和创造奇迹的人物，包括灵性治疗师、佛教高僧、气功师和萨满巫师；
3、又寻找了这么多可以证明个人的众多意念比个人的单一意念更有效的证据。
总之，作者的这些努力是想让一切凭实验结果说话，而不是纯唯心地瞎掰。作者的努力并没有白费！从我最早接触的《遇见未知的自己》、《秘密》、《心灵货币》、《上帝投掷的骰子》，到后来的潜意识系列书籍，再到我自己的实践。我仿佛隐隐约约看到了这条意念力量与科学之间的联系的线索，但当我想抓住它时，却又隐于无形。我总是想找到意念真的有力量这样的科学依据，很高兴，这本书为我解答了这一切！而且是非常系统地解答。终于令我找到了念力有力量的依据（科学的或非科学的）！不再疑惑！可以信任它，并在未来更好地运用它。（关于依据就不在笔记中罗列了，因为太多了，通过阅读已得出“意念能影响物质”的结果就够了。）感恩所有遇见！
接下来，我想讲的是在运用念力方面的注意点，特别是我之前不太关注或还没形成习惯需强化的内容：
1、若是对其他人施以念力，应该使自己“变成”对方。（主要运用于病人）
2、长期的冥想对达到高度专注状态有效果。我们平时的脑波在贝塔波，通过冥想可以逐渐增加阿尔法波，而长期的禅定冥想者可以达到伽玛波的“超空间”。
3、发送念力的最佳时间是“地方恒星时”的中午1点左右。
4、在行使念力时，地点的选择也应该考虑，至少要在脑海中想象该地点（令心中感到安定快乐的地点）。
5、在念力使用中，想象是最重要的！特别是想象所有细节，五感越多好！想象的主要核心应该是你达成目标的那一刹那！
6、在使用念力时，应该把目标定得高度明确，并在高度专注的意识状态下加以可视化想象。
7、一定要/无论如何要保持正面意念！特别是对自己、自己的孩子，你所爱的人。
8、最有效的治疗意念应该出自以恳求的形式，再配合高度明确的想象。
9、还要预防别人对你施加的负面意念，方法是：可视化法（例如，想象自己身处一个巨大的泡泡里）来自我保护。
10、记住，意念深深影响着我们生活的每一个方面。身为观察者和创造者，我们每一瞬间都在不断改写自己的世界。
11、我们每个人与生俱来就拥有一种能影响世界的极大潜力，可以随意为自己使用。
12、经常培养自己的观察力—观察你内外发生的事；明确说出你的意念内容；意念需高度明确（比如治愈意念，可描述身体哪里出问题的细节等）
作者还建议挑选一个目标来运用念力，最好是你希望能发生的事，而又比较难得发生的事来验证你的念力。（比如，让孩子去主动整理床铺，让孩子玩游戏时间减少XX时间等）好主意！这个可以试试：）
