人生分两种，线上和线下。如何过一天，就是如何过一生。

线下人生过得迷茫又忙碌，线上人生过得目标清晰又状态自由。

一个人百分之七十的行为受习惯控制，好的习惯能让自己更高效。

首先，先记录自己的坏习惯

图片发自简书App

没有反思与计划就无法很好的完结过去和展望未来，每天花1%的时间进行反思和计划

早起是第一习惯

利用早起的安静时间写日记，记录昨天的美好，看看今日的日程表（日历和清单系统）

确定时间和日期的行动用日历记录。写了就要做，做了就要写，少而精

一周甚至更长时间的事情用清单记录。

早计划，晚总结

高精力的时候吃「青蛙」低精力的时候吃「蝌蚪」，建议每天早上起来就使用番茄钟吃掉三只「青蛙」。

同时，很多时候规划了事情但因为受到空间，情景的限制，无法成行。所以需要使用清单管理系统，例如：堵车时可以听课程，批量打电话。

总结：在工作上尽量压缩时间，工作精，花时间少，「要事优先」「情景清单管理」

小练习：统计每天吃饭，睡觉，运动需要付出的时间，每小时记录一次，统计一周，之后才能分析和管理时间。总结和改变自己的习惯。

自律即自由！