牛面式
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1.手扶肘（正面）
2.抓毛巾（背面）
3.手抓对侧手臂（背面）
4.臀垫高（45度）
5.小腿交叉（正面）
6.鸽子式（侧面）
坐姿开髋
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7.双手抱小腿（正面）
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8.脚放低（肚脐）（正面）
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9.脚至头（正面）
方形坐
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10.小腿交叉（正面）（简易坐）
11.单腿（正面）
12.臀垫高（侧面）
13.束角式（正面）
14.针眼式（侧面）
2018-08-13
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