这一段时间，我的运动基本就是两个模式：到公园去散步，或是在家踩动感单车。

关于这两种运动模式，我曾经写过一篇文章提及我的疑惑。

我比较喜欢到公园去散步，走在公园里总有种神清气爽的感觉，但散步的运动量似乎很小。一个小时的散步下来，我只是微微有一点点发汗。

踩动感单车不用出门，在家就能进行。而且只要半小时，就会大汗淋漓。但踩动感单车时，上半身是几乎不动的，我总感觉锻炼的效果不会太好。

两种运动模式都有可取之处，又都有我不太满意的地方。如何选择就成了我的一大难题，我上一段所写的《散步与动感单车，该如何选择？》就是想要弄清楚到底哪一种锻炼方式更好。

可惜的是，文章是写了却没有结果。评论里也有一些朋友发表自己的意见，也都是各抒己见，并不能说服我。

昨天早上打开微信读书时，系统给我推荐了一本书《惊人的超慢跑》。也不知道出于什么心理，反正我点开看了。

可惜的是是一本试读书，我只能看到前面的一点点内容。我所看的部分主要是介绍超慢跑的好处，介绍一些参与了超慢跑体验的人的感受。

虽然读的内容很少，但有一句话打动了我。说的是超慢跑出汗会比散步要多，可以享受汗流浃背的感觉。

我对散步的纠结不就是因为没有汗流浃背的感觉吗？所以看到这句话，我马上就开始对超慢跑期待起来。

傍晚去锻炼的时候，我果断地选择了超慢跑。真的是特别特别慢的那一种跑步方式，我前面有两个老太太，慢悠悠地在散步，我竟然花了几分钟时间才超过她们，这种速度比我散步时的速度还要慢。

超慢跑和散步确实是不一样的感觉。首先在出汗这一块，小半个小时，跟踩电动单车差不多的时间，我就开始不断地冒汗，切切实实体验了一把汗流浃背的运动感。

关于这一点我其实有点担心，我觉得我之所以出汗，是因为脚下的动作重了。这种加重的动作会不会导致腿特别痛呢？这是我在运动中产生的疑问。当然在当时，我是没有办法得到答案的。

我还有一件担忧的事，从前我每次跑步，只要跑出十几米就开始喘气，跑上五六十米就已经喘得像拉风车一样，停不下来了。

所以刚开始长门跑的时候，我也十分担心这种状况，会不会跑出10多米我就坚持不下去了呢？

还好超慢跑给了我神奇的答案。我跑了半个小时，汗流浃背，但腿没有感觉很累，也没有特别的气喘，呼吸跟正常走路是一样的。

半个小时跑下来，我觉得感觉比散步要好的多，至少真真切切地体验了汗流浃背的感觉，腿也没有痛，更没有长跑时那种超级累的感觉。

直至今天我仍然没有感觉到腿累，完全感觉不出来我昨天是进行了跑步的，我甚至都有点迷糊了，我昨天真的跑步了吗？

所以现在，我决定再去跑上半小时了。