刚开始接触道子老师的觉知力的之前，我是非常痛苦的，内心认为我现在的模式是不对的，但是没有办法去改变。整个人的状态就是得过且过，总想着谁来拯救一下自己，我怎么这么可怜，我的命怎么这么苦，我为什么要做自己不喜欢的工作，又不得不做。所以整个人很茫然，不知道未来的路怎么走，不知道怎么让家庭变的更好，怎么照顾和老公孩子在一起，老公又整个人很压抑，给我的都是负能量，所以整个人的内心是非常闭合的，不愿意跟别人交流，觉得和别人说了也改变不了现状，还要麻烦别人，一边希望有人来拯救自己，一边又不与人交流。其实是希望有人来带我远离让自己痛苦的环境，不要承受这种压力，但是又知道没有人能拯救自己，只有靠自己，但是又麻痹自己，不行动，不改变，太矛盾了，太混乱了。太多太多的内心戏，太多太多的想法，却又不表达，整个人就缩在自己的小角落里面，自己跟自己玩。越来越孤独，越来越焦躁。

自从听了觉知力，现在的境况都是自己的行为模式造成的，你给你周围的人发射了这样的信号，周围的人收到这样的信号，所以就会回报你同样的信号。最大的感觉就是从孩子身上看到了自己的影子，孩子对爸爸顺从，对爸爸言听计从！同时，又非常玻璃心，这简直就是自己的翻版！对玩具任何东西拿不到就非常的不满，就会发脾气，会哭，大人说道理讲不通，这个就是他爸的翻版。孩子的顺从，孩子的迎合，天啦，瞬间吓出一身冷汗，难道我的孩子将来也跟我一样，内心也会这么痛苦，性格也会这般懦弱？一下子就崩溃了，怎么办？后来听了课之后才发现，自己的行为模式，爸爸的行为模式，时时刻刻影响着小孩，把作为孩子该有的性格都给压制住了，不是小孩不反抗，是因为她还没有反抗的能力，只能顺从，只能被动的接受父母给她的一切，所以小孩表现的，就是我们想看到的。后面觉察了我和爸爸，我的性格大部分跟我爸一模一样！行为模式，与人相处的方式，处理事情的方法，太像了！我所讨厌的我爸的东西，时时刻刻在我身上重演！我又复制给了我的小孩！当我觉察到这一点的时候，整个人都不好了，我不要活成这个样子，我不要我的小孩成这个样子！我要改变！但是，我骨子里是人为我是不够好的，我是不配得的，不配得到好的人生，不配得到好的家庭，想要得到好的家庭，就必须的忍耐，就必须得无条件的付出，降低自己的感受，认为自己是不重要的，以为这样就会好了！结果反而现在是越来越不好！

非常感谢我人生中能遇到一个良师：我的表姐。当我迷失在自己的世界里的时候，是她拉了我一把，一个电话把我当下的自己给自己画的迷魂阵破掉了，就好像掀开了我的最后一块遮羞布！羞愧，自责，难过，痛苦，无力，失败，当时正在地铁上去出差的我泪流满面！太委屈了，终于有人看见我的痛苦了！然后，我就立马听从她的安排，进入了道子老师的荔枝微课开始学习觉知力！在刚开始听的过程中，还有几分不以为然，再往后面听越感觉太赤裸裸了，人就像一个工具一样，太没人情味了。

最后越听越觉得人豁然开朗，在这期间，我表姐又和我打电话，问我的感受，觉察到了什么？然后带着我觉察，顺着我的感觉走，透过事情看本质，最终发现，这些问题的源头都在我身上，工作，家庭，孩子，父母，都是受我的影响才是目前的状态！发现我的能量是很低的，能量低的原因是我自己把她压没得。而释放能量就是情绪，会表达自己的情绪，高兴的，不高兴的都要表达出来。后来我试着释放自己的情绪，特别是有一天我老公因为一件事情给我打电话，按照以往的模式，他做的决定就是通知我一下，我嗯，啊几声就算敲定了，因为我怕得罪他，不好表达内心的想法。但是这次当他说出这件事后，我马上把我第一想法说出来，结果发现我老公会和我说的更多，同时，也发现他并没有生气，反而有商有量的，貌似还挺满意这次电话沟通的，瞬间就觉得整个人轻松了很多。后来我又试着委婉拒绝他不合理的要求，把自己内心的想法告诉他，反而他更能体谅。原来这就做自我，看见自我重视自我的魅力！

后面我表姐再次给我打电话带我觉察，这次觉察的更加深入，在和她分享的过程中，她一步步引导我自己去觉察自己是一个什么样的人。当我觉察到的时候，再也控制不住，在电话里就哭的稀里哗啦的，太痛苦了。原来我从心底就不认可自己，认为自己是不重要的，认为自己不优秀，是不配拥有好的人生的！一个自己都不认可自己的人，怎么会做好自己的工作呢？怎么会经营好自己的家庭呢？瞬间就觉得要怎么办呀，人生已经没有意义了，还活着干嘛呀！后面表姐让我思考我是谁，到底重不重要？结论就是我是重要的。我不知道要怎么做才能改变，感觉自己很无助，她说，不会你可以学习，目前就是要先学会释放自己的情绪，多和人表达，多和人沟通，跟着觉知力的课程走，一定能找到自己的答案的。

感谢道子老师，感谢表姐的指引，先学会认可自己，欣赏自己，释放自己的情绪，总会找到一条适合自己的路。