每天的生活虽然都是24小时，但是却不都在我自己的掌控中，或者说至少会受到环境影响，受到自己状态的影响，不可能每分每秒都在自己意志力的控制下。
因此，凡是需要陪伴家人或者充足睡眠的大块时间，都不应该作为计划的一部分，否则会让自己陷入没有意义的焦虑之中。想要挤挤海绵里的水，至少要认清哪些海绵可以挤。
比如说周五的晚上，就是一个很好的大块时间，应该做好提前的安排，而不是因为到了周末习惯性的开始放松，如果周五放松了，那么周六周日又会陷入没有时间的焦虑。
总之独处的学习时光是宝贵的，要多用一些在成长上；和其他人互动的时间就珍惜当下，不要总想着自己个人的任务，否则注意力不集中，当下的事情也办不好。
