俗话说，“养肾就是养命”，尤其是对于男人来讲，肾脏，是极为重要的一个器官。
那么，你知道吗？男人有这三个习惯，肾脏不会太健康！
习惯一：久坐
长时间坐着不动，人体腹腔会承受巨大的压力，腹腔和下身的血液循环受到阻碍，气血运行就会受到牵连。
另外，肾经与膀胱经相表里，久坐会压迫膀胱经，造成膀胱经气血运行不畅，膀胱功能失常，从而引发肾功能异常，所谓的久坐伤肾就是这个道理。
习惯二：憋尿
憋尿这种行为，违背的是一种生理自然规律，此外，经常憋尿，还导致尿液长时间滞留膀胱里，容易滋生细菌，使细菌逆行造成肾脏感染。
这类感染一旦反复发作，会引发慢性感染，不易治愈。患者不仅会出现腰酸背痛、尿频尿急等症状，还可能发展成为急性尿毒症。
习惯三：纵.欲
没有节制的夫妻生活，会使身体长期处于一种超负荷的状态，造成性.系统负荷过重。
长此以往，肾器官会长期充血，得不到足够的休息和恢复的时间，会出现功能紊乱，受抑制，甚至是关闭。 也就引发了肾.功能障碍等症状。
养肾牢记“六个字”，为你的健康保驾护航
1、保暖
足部保暖是养肾的一种方法，这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒邪的侵袭。
所以，足部的保暖是需要特殊注意的，比如睡觉的时候，双脚不要正对空调或风扇；不要赤脚在潮湿的地面行走等等。
2、饮水
水能协助人体将新陈代谢的废物排出，降低有毒物资在肾脏中的浓度，避免肾脏受到伤害。男性也可多喝茶，比如龙须玉竹茶，具有利尿降糖、抑制肾结石、胆结石。
龙须，具有利尿、泄热、平肝和利胆等功效，对治疗肾炎、水肿、胆结石和肾结石等很有疗效。且具有调节血糖的作用，糖尿病人也可以饮用；
蒲公英性味甘，微苦，寒。归肝、胃经。有清热解毒、消肿散结、利尿通淋的功效。蒲公英又称“尿床草”，具有很好的利尿消炎作用，和龙须一起可增益其排石作用，对慢性肾炎也有缓解作用；
玉竹可调节体液，其含有的甾甙，还有强心的作用。玫瑰综合滋补，可以中和茶中的寒性。四者搭配可长期饮用，对防治肾炎、肾结石有益，对调节血糖、预防糖尿病并发症也有帮助。
3、按摩
《内经》云：“肾气通于耳，肾和则耳能闻五音矣”。
所以，人体的耳朵，也被称为“肾开关”，常按摩双耳，除了通经活络，调理脏腑，还可以达到补肾养肝的效果！
方法：双手轻捏双耳垂，再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回。每天2-3次，每次20下。
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