贺变丽 焦点解决中级十期 洛阳嵩县 坚持分享第329天 2019—5—6
昨天下午回老家办点事，回城时走到半路，爱人忽然想起他的手环忘在老家了。
爱人说：“掉头回老家取吧。”
“好的。”我没有丝毫埋怨，忙应答着，到前面路口我调转车头开向回老家的方向。
其实，当时我还是想埋怨和指责两句的，但是话到嘴边就改了口，因为想起了刚写的一篇有关接纳的分享，这周给自己定的小目标就是学会接纳家人的言行。
爱人因为匆忙常忘东西，比如下楼后发现手机忘家里了，开车时，车钥匙还在家中，下班回家却发现钥匙忘在办公室了。以前遇到这样的事，我总是逮着机会指责和埋怨他几句。时间长了，就变成了无意识行为，也形成了固定的思维模式，埋怨和指责的话会脱口而出，有时自己也没有意识到会给家人造成不舒服或是小伤害。
接受和接纳最大的区别就是：接受感受是不好的，而接纳感受是好的。这次因为我真正的接纳，折回去时并没有不高兴，一路上依然有说有笑。到老家不过十分钟的车程，总算下来也就是耽误20多分钟吧，我们并没有什么特别要紧的事，这点时间也不算什么。
第一次上焦点网络课的时候，刘老师就说，每天要坚持写分享，反思自己做到了哪些，多关注自己的正向行为，坚持时间长了，就会发现自己在一小步一小步地前进着。学的焦点理论再多，不能做到依然是白学，关键看自己能做到多少，能做到的才真正是属于自己的，难怪伙伴们说焦点是知易行难的心理学派呢。
苏格拉底说：“一个好女人，能把男人变成快乐的人。”因为我的接纳，没有给家人带来不舒服，家人快乐，我也幸福。想拥有幸福生活就从接纳开始吧， 爱的第一步是先要接纳，没有接纳我们活不出自己想要的爱！
命运对每个人来说，
都是公平的，
并不会欺负我们，
我们感到不幸福，
是因为我们的心，
被困住了。
当我们拆除思维的那堵墙，
和笼罩在心头的那块铁丝网，
我们的心❤ 恢复初生时那样，
就能迎来新的生活，
我们一定能体会到，
久违的幸福感。
生命本来就很短了，
再常常自苦，
就更短了。
心❤ 定了，
幸福，
就在路上了。
