高效能慢生活践行第333天

2018.12.18吴虞晨间检视

❤愿余生都是爱和理想

就寝24:00晨起5:02周四

昨日🧘午休：60min

【第四个90天目标】

* 学会写文案

* 运动180公里

* 写6节课件

* 12个习惯逐步养成【第4阶段】

【今日三只青蛙】

学习：支持225

效能：分享会

悠闲：广州

❤❤昨日收获❤❤

1.🤹🤹‍♀️健康与休闲：

‍♀️‍♀️保养：

心灵：冥想1次＆颂心经（188/200）

面部：每2天面膜一片（115/200）

身体：按摩眼＆肚子保暖（135/200）

2.🥇🥇运动：

‍♀️运动：跑步｜散步（88/100）

3.学习：

听书（54/100本）

看书（15/100本）

《金刚能断》

蔡康永的201堂情商课（92/201）

4.刻意训练：

极光单词：（52/180）

录制视频+问候（97/100）

诗歌朗读：（16/32）

❤❤昨天感悟❤❤

学习✅

效能✅

社交✅

❤❤昨日反思❤❤

1.开启运动。对自己都苦笑不得了，总是给自己找借口。

3.聊嗨了，就没注意休息时间。

早起清单：喝水|晨间日记|运动

晚睡清单：保养清单|听书或看书|早睡

K、每日感恩

做一件事并不难，难的是坚持，坚持一下也不难，难的是没人相信你时，你仍然能够永不言弃。真正的强者，是那些在最孤立无援的时刻，依然坚持到底的人。