你会和爱人吵架吗？你会宣泄愤怒吗？
你一定会说，谁还不会吵架，谁还不会发泄愤怒。
其实很多人都不会吵架，也没有找到好的宣泄愤怒的方法。
我也是在学习了周小鹏的心理课程后，才学会宣泄情绪，把愤怒变成好的愤怒的吵架方法。
好的方法是通过吵架，宣泄了愤怒，表达了自己的感受，提出了自己的需求，说出自己的底线和界限。最重点的是让对方感受到了你要传递的感情，愤怒的产生是因为在乎对方。
吵架，是因为你心中有了愤怒，遇到了让你很不舒服的事情。
那么，你吵架的目的是什么？
你不一定清楚自己吵架的目的。你可能只是自然的宣泄愤怒的情绪。宣泄的结果，两个人越吵越凶，相互攻击，相互伤害。
结果，你心中的愤怒没有通过吵架宣泄掉，反而增添了新的愤怒。
吵架也要有技巧，按照下面这个方法，让吵架不只是一场宣泄情绪而已，还会增加彼此的感情，让你的愤怒变成好的愤怒。
1.用平和清晰的语言表达自己愤怒的感受。
你可能会说，吵架的时候怎么会有平和的语言呢？一定是怒气冲天，口不择言了。
出现无法控制情绪的原因，一般都是因为愤怒积攒的多了。
一是你平时没有及时的表达自己的愤怒。认为是小事，觉得自己也不要表现得那么小气，想要保持一个懂事的形象。
所以要及时表达自己的愤怒情绪，不要等到愤怒积攒的多了，无法保持平静的心态，一张口吵架就会情绪失控，把对方推远。
二是以前心中的愤怒没有消化掉，还淤积在心中。新的愤怒，就像一个导火索，让你瞬间想要爆发，完全控制不了自己。
2.提出自己的需求。
表达了自己的感受，然后要向对方提出自己的需求，不然对方也不知道该怎么做，下次出现同样的情况，Ta的做法还会引起你的愤怒。
3.说出自己的界限。
也就是自己所能承受的底线。比方说，我接受你和异性单独吃个饭，但是我不能接受你和Ta深夜还单独在一起。
很多智慧的人，为了避免爱人产生误会，保卫家庭的幸福，如果必须和异性单独深夜谈论事务，一定会叫上很好的朋友或是相关的同事。
按照这三个步骤，也就是首先以平和的语气清楚地表达自己的感受，接着提出自己的需求，最后说出自己的底线。
这样会让你的愤怒变成一个好的愤怒，也就是你正确的表达了自己的情绪，让对方知道了你的需求，了解了你的底线，结果增进了你们彼此的了解，相处变得更轻松愉悦，心理更加成熟。
吵架，是因为你感觉到对方的心离得远了，听不到你的声音，让你感觉愤怒，你想通过吵把Ta叫回来。
掌握了这个好的方法，才会达到你吵架的真正目的，就是拉近两颗心的距离，留住美好的爱情。
